Opmuntring til rådgivning: En guide til at hjælpe andre (og dig selv)

At få nogen til rådgivning – herunder dig selv – kan være ekstremt svært, især når han er belligerrent over for at gå i første omgang eller har en stor afhængighed. Dog skal du gøre forsøget. Her er hvordan.

Instruktioner

1. Hold en empatisk tone, når du taler med nogen om behovet for rådgivning. Terapi skal undertages, fordi nogen tror, hun har brug for hjælp og vil ændre. Spil ikke skyld-spillet enten. "Hvis de er der, fordi nogen anden besluttede, de har brug for hjælp, vil det mest sandsynligt ikke virke," siger terapeut Rebecca Roy-Jarboe, baseret i West Hollywood, California. "Rådgivning er mest effektiv, når der er ønske kombineret med konsistens."
2. Tag et stærkere greb, hvis personen er – eller du tror, han er – under indflydelse af stoffer eller alkohol. Roy-Jarby peger på, at arten af afhængigheder betyder, at de fleste mennesker er i fornægtelse om deres sygdom og ikke vil overgive deres vane frivilligt. I det tilfælde kan du have brug for stærk follow-through med et behandlingscenter, der har et hold-tilgang, rådgiver hun.
3. Tag selvmordstrusler alvorligt. Ring 112 eller tag personen, der truer med at dræbe sig selv, til akutmodtagelsen med det samme. Hun er sandsynligvis i en dyb depression, som begrænser hendes evne til at tænke klart. Hun tror depressionens budskab om, at det aldrig bliver bedre. Vær ikke bange for at gribe stærkt ind, bare fordi din ven vil være vred på dig. Du vil ikke grave din ven eller kæreste i morgen, fordi du ikke tog hende alvorligt.
4. Før efter terapi, før det bliver en nødsituation. I tilfælde af relationer kan terapi være et sidste middel, men det bør ikke være. Vent ikke, indtil relationen er i sine sidste dage for at handle. Mens mange par har gavn af terapi, skal det ske, når begge parter stadig er investeret i relationen.
5. Følge op med enhver, der har brugt rådgivning, herunder dig selv. Lav spot-checks på, hvordan din ven eller du er på følelsesmæssige hvilepladser i fremtiden. Konsistens er nøglen til at blive bedre. Bliv ved med terapi, især hvis du er dybt ramt, afhængig af narkotika eller alkohol, i et misbrugsramt forhold, eller har selvmordstanker.