Positiv holdning Øvelser

Svære tider er bedre behandlet af dem, der opretholde en positiv holdning , ifølge SelfGrowth.com . Skabe en positiv holdning hjælper dig med at hilse hver dag som en ny valg og en ny begyndelse. Med en god plan og engagement , kan du opnå en mere positiv holdning med øvelser. Brug kun positive ord

Når vi taler , RN Central anbefaler, at du bruger kun positive ord. Fortælle dig selv "Jeg kan ikke " kun vil afskrække dig fra at nå mål . I stedet fokusere på de positive alternativer og hvad man " kan " gøre. Eliminer negative ord fra din daglige ordforråd til at forbedre din holdning til dig selv . Yderligere , kan du prøve at tilføje ord, der fremkalder styrke og succes til din tale. Koncentrerer sig om stærke, vil positive ord nye forbindelser mentalt til positive begreber.
Praksis Positive Affirmation

Hver dag gentage en positiv sætning til dig selv. RN Central foreslår sætninger som " Jeg fortjener at være lykkelig " eller " jeg er værdig til kærlighed. " Uanset hvad dine mål eller ønsker i livet, gør disse det centrale fokus på dine daglige bekræftelser . Gentag denne bekræftelse i løbet af dagen , især når du fornemmer negative tanker eller følelser er overskriften på din måde.
Tilgiv , Glem og give kredit

Alle begår fejl , men en positiv holdning ikke dvæle ved fortidens fejl . I stedet tilgive dig selv for tidligere fejltagelser , analysere dem for at se, hvad der gik galt, og lære af dem. Når du har identificeret positive måder at forbedre , eller hvilke handlinger jeres havde ret i en dårlig situation , glemme det og komme videre .

På den anden side , når du gør noget rigtig godt, give dig selv den kredit du fortjener. Nå en lykkelig balance, hvor du kan lære af fejl for at forbedre fremtiden og fejre de resultater , du opnår , vil gøre din holdning langt mere positiv .
Daglig meditation

Tag dig tid til at meditere dagligt for at forbedre din mentale indstilling . Tag 20 til 30 minutter hver dag til at sidde stille, klare dit sind og fokusere på positive tanker . Mark off kalenderen hver dag for at kortlægge dine fremskridt og holde sig motiveret. Over tid vil den tilfredsstillelse stammer fra disse daglige meditationer holde dig dedikeret .
Visualiser dine mål

mens meditere , kan du ønsker at arbejde på din visualiseringsteknikker . Luk dine øjne og virkelig se de mål, du håber at opnå . RN Central siger, at forestille hvad du ønsker at udrette , kan være en stor motivation værktøj.

Når du kan visualisere , hvor du vil hen , så tænk på måder at tage handling og komme til dette mål. Prøv at visualisere trin mellem nuværende og din fremtidige vision. Tænk over hvorfor du ønsker , hvad du vil , hvordan du kan få det , og hvorfor du fortjener det.
Hoteltilbud