Forståelse af alvorlige humørsvingninger: Årsager og håndtering

Alvorlige humørsvingninger påvirker os alle

Alvorlige humørsvingninger kan påvirke os alle. Effekterne er hårde og forstyrrende for ens livsmønster. De er generelt forbundet med bipolar lidelse (manisk depression) og terapi er normalt nødvendig for at inddæmme tilstanden. Der er flere faktorer, der bidrager til deres eksistens, nogle af hvilke vi vil diskutere.

Hormonel ubalance

Under pubertet, menstruation og overgangsalder skifter hormonerne, udløser en række reaktioner. Irritabilitet og vrede er to eksempler. Eksempel: Uden synlig grund er du vred og irriteret over spørgsmål, du sandsynligvis ville have afvist normalt. Alt er en stor sag nu. Hormonel ubalance nævnes som den nummer en årsag til alvorlige humørsvingninger.

Stress

Stress kommer fra mange kilder: penge, arbejde, hjem og samfund – for at nævne nogle. Stress er en almindelig årsag til alvorlige humørsvingninger. Eksempel: På arbejde har du alvorlige problemer med en kollega, og din chef nægter at høre dine klager. Så du går hjem og har en strid med din ægtefælle. Hvordan kan din sind hvile efter det? Før du ved det, er du utroligt stresset.

Tab

Når du lider et forfærdeligt tab, føler du dig alene. Kun tid eller støtte fra familie og venner kan helbrede såren. De negative effekter af dette tab kan overtage dit sind, opkalder alvorlige humørsvingninger. Tab kan komme i form af at miste et yndet job eller hjem, eller tabet af et familiemedlem. I denne periode fluktuerer effekterne af dit tab. Et minut er du over det – det næste, er du svævet i elendighed igen. At styre disse humørsvingninger er en opad bakke kamp.

Angst

„Gik jeg godt i det interview? Eller gik jeg utvivlsomt galt?“ Dette er et eksempel på, hvad der kan opkalde en humørsvingning. Du er sikker på, at du gjorde det godt, men så igen, er du ikke så sikker. Så begynder du at overanalysere, hvilket afkommer bekymring og skeptiscisme, hense alvorlige humørsvingninger. At gruble gentagne gange om et bestemt emne gør dig positiv og negativ, ingen mellemvej.

Frygt

Vi frygter alle noget. Dog frygter nogle til punktet af paranoia, tænker, nogen er ude for at få dem hele tiden. At frygte alt udtømmer selvværdet og udløser depression, som forårsager alvorlige humørsvingninger. Frygt kan materialisere sig som jalusi, besiddelseslysten og usikkerhed over det ukendte.

Behandling

Find en positiv udløser for at frigive dine negative tanker. Læsning og musik er især beroligende for sind og hjerte. Tidtag dine humørsvingninger, notér, hvad der brænder dem, sæt en plan i gang og hold den kørende. Dog, hvis du er utilstillet til at styre dine humørsvingninger, og symptomerne vedvarer eller bliver værre, søg medicinsk behandling med det samme.