Forståelse af ulykke: Årsager, symptomer og hvornår man skal søge hjælp

At føle sig ulykkelig kan være et direkte resultat af dit hjemmeliv eller din familie. Trykket fra dit job kan få dig til at føle dig ulykkelig. En ekstrem og mere udstrakt tilstand af ulykke kan dog betyde, at du lider af depression. At føle sig ulykkelig kan betyde, at du udvikler følelser af lav selvværd, vrede, bitterhed, modsætning mod "lykkelige" mennesker og kan betyde, at du har vanskeligheder i sociale situationer. Du kan også finde dig selv i at socialisere mindre og bruge mere tid foran TV'et.

Hjem

Dit hjemmeliv kan gøre dig ulykkelig. Det kan være dit ægteskab eller din udvidede familie. Måske lever du alene, og du er bare ensom. Prøv at justere dit hjemmeliv. Gå ud til steder, du nyder; biografen, stranden, en baseball-kamp. Prøv ikke at gå alene, spørg en ven eller kollega om at accompagnere dig. Hav noget "mig" tid, hvis du føler, dit ægteskab gør dig ulykkelig. Eller lav en "date" med din mand og sørg for at få en pålidelig børnevært.

Arbejde

Dit job kan få dig til at føle dig ulykkelig. Måske hader du, hvad du gør, eller kan ikke lide en bestemt kollega. At komme til arbejde i tide er en udfordring. Du forlader arbejde tidligt eller tager lange frokostpauser. Overvej at skifte job. Din mangel på motivation vil til sidst vise sig i din jobpræstation alligevel, så start med at søge et nyt job, så snart du opdagere, at du ikke længere kan tolerere dit nuværende. Giv fair varsel til din arbejdsgiver. Måske planlæg en uge eller to fri mellem job.

Depression

Lange perioder af ulykke kan betyde, at du har depression. Depression er en kemisk ubalance i hjernen forårsaget af konsistente lave niveauer af serotoninen, som forårsager, at en person føler sig trist og håbløs mest af tiden. Hvis du tror, du måske lider af depression, tal med din læge. Du kan have gavn af antidepressiva og tal-terapi.