Sådan Control Behavior

Ingen er perfekt . Som mennesker har vi alle havde tilfælde, hvor vi kan have handlet ud uhensigtsmæssigt eller uvenligt . Som forælder kan du kan have lidt skam og forlegenhed for dit barn at smide en fuld blæst raserianfald i det offentlige. Uanset om det er at styre adfærd vores børn, vores egen vrede eller et klasseværelse fuld af studerende findes opførsel modifikation teknikker, der kan hjælpe med at gøre en dårlig dag til en bedre dag . Med en vis viden , vedholdenhed og tålmodighed kan du få styr på dårlig opførsel og vende tingene rundt til det positive . Ting du skal
Tålmodighed
Persistens
Teamwork
Vis Flere Instruktioner
genkende Tegn
1

erkende, at du er ude af kontrol. Dette er det første skridt i at lære at ændre uhensigtsmæssig adfærd . Læs din krops tegn : når du er ude af kontrol, du kan føle åndenød, varmt eller koldt . Du kan opleve et spænde i musklerne , især i nakke og skulder området . Du må ufrivilligt knuge dine hænder , eller endda føler dig svimmel eller lyst til at græde . Vær opmærksom på dine særlige fysiske tegn på stress, så du ved, hvornår du har brug for aktivt at styre din adfærd.
2

Ring for en time-out. Tag en pause . Kom væk fra den situation, der er årsag dig nød. Det er OK at sige "Jeg føler mig ked af det lige nu og har brug for at undskylde mig for lidt. " Ved at gøre dette, er du respekterer hvad du føler i øjeblikket, og respektere andre ved ikke bidrager negativt til en situation .
3.

vejret . Fysisk manifestation ligesom følelse forpustet , svimmelhed og spændinger er kroppens signaler om, at det ikke får nok ilt . Giv vejrtrækning din fulde opmærksomhed. Træk vejret langsomt og støt i gennem næsen og blæse ånde ud af munden . Sid i en afslappet stilling med ryggen støttet og indånder 10 ind-og- ud vejrtrækninger. Give dig selv denne gang at berolige enhver fysisk angst vil hjælpe dig med at få styr på situationen.
Hjælpe børn Forstå negativ adfærd
4

Sørg børn vide, hvilke typer adfærd er negative eller upassende , og hvorfor de er så . Arbejdet med at lave forklaringer alderssvarende . Hvis du har problemer , skal du kontakte din børnelæge , et barn rådgiver, præster eller deltage i en forældre -gruppe.
5.

Forklare konsekvenserne af negativ adfærd. Imødegå den forklaring med en forklaring på belønninger for positiv adfærd . Sørg for at alle forklaringer , belønninger og konsekvenser er alderssvarende .
6

Følg igennem . Hvis du fortæller et barn, at han vil have en fem-minutters timeout for negativ adfærd , give tid ud . Hvis du lover din klasse , de vil få 10 ekstra minutter af fordybning for god opførsel , skal du sørge for at give belønning. Når du holder dit ord , du underviser tillid og ansvar .
Styring Anger
7

Genkend den vrede og tage en time-out . Når du er endelig rolig, udtrykke grunden til at du er vred ved hjælp af " I" udsagn. En " Jeg " erklæring er ikke-truende , fordi i at bruge det en person tager ansvar for sine egne følelser. En " Jeg " erklæring omfatter "Når you_____ , jeg feel_____ because_____ ". Brug et "I" resultatopgørelsen, når udtrykke følelser snarere end at sige noget lignende " Du gjorde mig gal! "
8

Fokuser på løsninger snarere end skylden. Bebrejde andre ofte yderligere opflammer en situation. I stedet brainstorm måder situationen kan blive løst. Inddrag alle, der har en del i hændelsen eller situation. Respekt hver persons synspunkt og forslag.
9.

Udvis den vrede væk. Brug en form for ikke- voldelig fysisk anstrengelse som svømning , løb, cykling, gåture eller danse til diffus din vrede. Lette spændinger og stress i din krop , før du prøver at tale om en situation, der forstyrrer dig .
Hoteltilbud