Overvind lotteri-afhængighed: Skridt til at tage kontrol

Lotto- og spilafhængigheder har potentialet til ikke kun at tømme din pung, men også at ødelægge dit familieliv. En tvangsspiller er ude af stand til at stoppe med at spille, selvom han er klar over den skade, det kan forårsage i hans personlige liv. Du kan have en afhængighed af spil, hvis du føler behovet for at skjule dit spil fra andre, og også hvis du spiller, selv når du løber tør for penge. Dog er der flere skridt, du kan tage for at stoppe lottospil.

Instruktioner

1. Indrøm, at du har et problem. Genopretning kan ikke begynde, hvis du forbliver i fornægtelse. Når du indser, at du har et problem, vil du være i stand til at søge hjælp. At bekæmpe spilafhængighed tager stor styrke. Angrib dette problem med støtte fra dine kære.

2. Tilslut dig en supportgruppe. Programmer som Gamblers Anonymous hjælper afhængige med at genoprette sig fra deres problemer ved at gennemgå "12 trin"-programmet. Supportgrupper ledes ofte af andre genoprettende afhængige, der forstår, hvad du går igennem. Disse mentorer kan tilbyde uvurderlige råd om, hvordan de overvandt denne sygdom.

3. Søg professionel terapi. Psykologer og rådgivere kan hjælpe dig med at finde strategier til at bekæmpe fristelsen til at spille. Rådgivere kan hjælpe dig med at antage en ny mentalitet om spil, og hjælpe dig med at opdage, hvorfor du har disse lyster.

4. Antag en sikrere livsstil. Indtil du opnår styrken til at styre dig selv, brug dine familiemedlemmer som en ressource til hjælp. Få en ven til at sætte dig af og hente dig fra arbejde. Det vil forhindre dig i at købe loddestedser på kiosker. Lad et familiemedlem beholde dine kreditkort, så du ikke udgiver penge uvarsomt. Hold et konservativt beløb kontanter i lommen, der dækker nødvendigheder, som frokost.

5. Opdag nye hobbyer. Du kan føle en afvænning fra spil, når du initielt stopper. Fyld det tomrum med en positiv hobby. Lær at male, begynd at motionere eller skyd nogle kurve. Find noget, der vil distrahere dig fra din afhængighed.