Hvordan skal man behandle med beklagelse

beklagelse er en negativ følelse , at resultaterne fra at træffe beslutninger i fortiden , som gør ondt andre eller dig selv . Lære at håndtere med beklagelse vil hjælpe dig med at komme videre i livet og lade fortiden bag . Instruktioner
1

Skriv ned din følelse til at hjælpe dig med bedre at forstå oprindelsen af ​​din beklagelse.
2

mødes med en rådgiver til at diskutere dine negative følelser . Taler gennem spørgsmål hjælper dig med at udvikle en bedre forståelse af, hvorfor du føler som du gør .
3

Accepter at handlinger begået i fortiden ikke kan ændres , og i stedet fokusere på, hvad du kan gøre i fremtiden for at give dig en følelse af stolthed og realisering.
4

gøre det godt igen med nogen du ondt i fortiden. Dette spiller en stor rolle i at overvinde beklagelse relateret til tidligere adfærd, og er ofte brugt et krav i programmer for inddrivelse af stof-og alkoholmisbrugere .
5.

arbejde på at opbygge et positivt liv for dig selv ved at gøre ting, der vil erstatte dine dårlige minder. For eksempel frivillig i samfundet til at hjælpe dig selv at føle som om du hjælper andre.
6

Undgå at gentage den adfærd, der forårsagede dine følelser af fortrydelse. Hvis det er nødvendigt , at skrive en liste over de måder, du kan hjælpe dig selv til at undgå at handle det samme i fremtiden.
Hoteltilbud