Rådgivningsteknikker til gavevoksne: Adressering af følsomhed, perfektionisme og angst

Unikke udfordringer for gavevoksne

Gavevoksne kommer ofte ind i terapi med et unikt sæt problemer: de har tendens til at være højt følsomme, de er perfektionister, og de er mere benægtede til at falde offer for angst og eksistentiel depression end andre. Udover dette er de ofte forfulgt af en fornemmelse af, at de ikke forstås af andre, hvilket kan føre til følelser af ensomhed og afvigelse. Heldigvis kan visse rådgivningsteknikker hjælpe gavevoksne med at håndtere deres specifikke udfordringer.

Eksistentiel terapi

For den gavevoksne, der finder sig fanget i en cyklus af elendighed på grund af eksistentiel depression, kan eksistentiel terapi være den mest effektive teknik. Eksistentiel depression er almindelig blandt gavevoksne og involverer ofte at blive overvældet af en søgen efter livets, døds og eksistens betydning. Eksistentiel terapi arbejder for at indgyde en fornemmelse af frihed i klienten samt en bevidsthed om, at han i sidste ende er ansvarlig for sin egen lykke (eller mangel derpå).

Gestalt-terapi

Gavevoksne har typisk skarpe sind og har tendens til at være høje præstationsfolk. På grund af disse kvaliteter er de ofte perfektionister, der sidder fast i en dualistisk mindset ved at dømme sig selv som gode eller dårlige, og rigtige eller forkerte. For ofte vil de beslutte, at deres præstationer ikke er "gode nok." Gestalt-terapi hjælper med at afslappe denne sort-hvid opfattelse og indgyde en værdsættelse af de forskellige gråtone. Det kan også hjælpe gaveklienter med at leve i nutiden i stedet for at obsidere om fremtiden.

Afbygning af intellektualisering

Et forsvarmekanisme, som gaveindivider er gene til at bruge, er intellektualisering. Fordi de er både smarte og følelsesmæssigt reaktive, er intellektualisering et åbenlyst forsvarmekanisme, fordi de er i stand til at rationalisere deres følelser væk og forhindre dem i at blive overvældende. Dog eksisterer de rationaliserede følelser stadig inden i klienten; de er bare holdt på afstand. En rådgiver bør arbejde for at hjælpe den gaveindivid med at blive klar over, når hun intellektualiserer, og arbejde for at afsløre de dybere følelser underliggende.

Kognitiv adfærdsterapi

For gavevoksne, der kæmper med angstproblemer, tilbyder kognitiv adfærdsterapi en måde, hvorpå de kan mæstre deres eget sind og følelser i stedet for at være slave af dem. Denne teknik bygger på konceptet, at vores tanker faktisk producerer vores følelser, og at derfor at ændre vores måde at tænke på resulterer i en forandring af vores følelsesmæssige oplevelse. Denne teknik er meget praktisk og producerer ofte raske resultater, hvilket er kompatibelt med den gavevoksnes ønske om præstation.