Hvordan ved du, om det er trist?

Nogle fysiske symptomer på tristhed omfatter :

- At rive op eller græde

- Tab af appetit eller ændringer i spisevaner

- Søvnbesvær eller oversøvn

- Hovedpine, mavepine eller andre fysiske smerter

- Følelse af træthed eller lavt energiniveau

- Føler, at man ikke kan koncentrere sig

- At føle sig rastløs eller omvendt føle sig ude af stand til at bevæge sig

- Føler at være ude af kroppen

- Undgåelse af sociale situationer

Nogle psykologiske symptomer på tristhed omfatter:

- Føler dig irritabel, humørsyg eller nedstemt

- At føle sig håbløs, værdiløs eller skyldig

- Føler dig tom, følelsesløs eller som om du ikke er der

- At miste interessen for aktiviteter, du plejede at nyde

- At føle, at man ikke kan klare livet

- At have tanker om død eller selvmord

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, er det vigtigt at tale med en mental sundhedsprofessionel . Tristhed kan være et tegn på depression eller en anden psykisk lidelse, der kræver behandling.