Sådan bruges en lyskasse for depression

Lysterapi er mest almindeligt brugt som en måde at behandle sæsonbestemt depression eller Seasonal Affective Disorder , også kendt som SAD , en form for depression, der kan forekomme i efteråret og vintermånederne . Lyskasser terapi efterligne lyse udendørs lys og regelmæssig behandling kan hjælpe positiv indflydelse kemikalier i hjernen , der hjælper mindske symptomerne på sæsonbetinget depression . Picking en lyskasse

Lyskasser sælges undertiden i butikkerne , ligesom købmænd og varehuse; Men blot plukke en til at bruge som en del af en behandling for depression er ikke den mest gavnlige fremgangsmåde. At vælge en ordentlig lyskasse til behandling af depression , er du nødt til at arbejde med din læge for at maksimere fordelene og mindske risikoen for bivirkninger. Hvis du og din læge beslutte, lysterapi er en passende behandling , enten alene eller sammen med anti- depressivt medicin , kan lægen foreslå en lyskasse eller foreskrive en særlig form fra et apotek eller medicinsk forsyning selskab . Lyskasser terapi varierer i varighed og intensitet , og du får brug for din læges hjælp til at vælge den rigtige. Din forsikring kan dække udgifterne til en lyskasse , hvis ordineret af en docto .
Behandling Seasonal Depression

Seasonal depression , eller Seasonal Affective Disorder , berører næsten 4 til 6 procent af den almindelige befolkning, ifølge den amerikanske Academy of Family Physicians . Lysterapi behandling for sæsonmæssige depression normalt begynder i det tidlige efterår, fortsatte indtil det tidlige forår , når mere naturligt lys er til rådighed. Men nogle mennesker lider af SAD i sommeren eller i løbet af længere perioder med grå himmel eller regn. Mayo Clinic anbefaler at arbejde med din læge for at skabe en behandlingsplan baseret på dine særlige symptomer .
Processen

Lysterapi er forholdsvis enkel for brugeren . For at fungere korrekt, skal lyset fra en lysterapi kasse indtaste dine øjne indirekte , hvilket betyder at dine øjne skal være åbne , men du kan ikke se direkte på en lyskasse - dette kan medføre øjenskader. De fleste mennesker bruger en lyskasse i morgen ved at placere det i nærheden af ​​hvor de sidder eller arbejder . Der er også en daggrysimulator lyskasse , der virker på en timer og bliver lysere , indtil du vågner op . Din særlige regime bør koordineres med din læge om det maksimale udbytte.

Overvejelser

Generelt lysterapi ved hjælp af en lyskasse betragtes som sikkert , men hvis dine øjne er følsomme over for lys , du har makuladegeneration eller en familie historie af makuladegeneration, eller du er i risiko for øjenproblemer , tale med din læge i dybden om disse spørgsmål , før du begynder lysterapi .

Bivirkninger af lysterapi behandling kan omfatte hovedpine , anstrengte øjne , kvalme, søvnproblemer , irritabilitet og mundtørhed; Men bivirkningerne er sædvanligvis milde, ifølge Mayo Clinic.
hoteltilbud