Hvordan ved du, om din ven er deprimeret og har brug for hjælp?
1. Vedholdende lavt humør: Læg mærke til, om din ven ser ud til at være i en konstant tilstand af tristhed eller irritabilitet, der varer i mere end to uger.
2. Tab af interesse: Vær opmærksom, hvis de har mistet interessen for aktiviteter, de plejede at nyde, såsom hobbyer, sport eller socialt samvær.
3. Ændringer i appetit og søvn: Væsentlige ændringer i spisevaner, såsom øget eller nedsat appetit, samt søvnforstyrrelser (søvnløshed eller overdreven søvn) kan være indikatorer på depression.
4. Træthed og mangel på energi: Depression fører ofte til mangel på energi og motivation, og din ven kan virke konstant træt og kæmpe for at deltage i aktiviteter, der kræver indsats.
5. Følelser af værdiløshed og skyld: Venner, der er deprimerede, kan opleve vedvarende følelser af værdiløshed, selvbebrejdelse eller overdreven skyldfølelse.
6. Koncentreringsbesvær: Depression kan påvirke kognitive funktioner, og du vil måske bemærke, at din ven kæmper for at fokusere eller huske ting.
7. Pessimisme og håbløshed: Venner med depression kan udtrykke følelser af håbløshed og tro, at deres situation er uopretteligt dyster.
8. Tilbagevendende tanker om død og selvmordstanker: Vær opmærksom, hvis de nævner tanker om død, døende eller selvmord. Ignorer aldrig sådanne udtryk; de kræver øjeblikkelig professionel hjælp.
9. Social tilbagetrækning: Depression fører ofte til et ønske om at trække sig tilbage fra sociale interaktioner og tilbringe mere tid alene.
10. Fysiske symptomer: Vær opmærksom på, at depression også kan manifestere sig gennem fysiske symptomer såsom vedvarende kropssmerter, hovedpine eller fordøjelsesproblemer, der ikke reagerer på typiske behandlinger.
11. Stofmisbrug eller hensynsløs adfærd: Nogle mennesker håndterer depression ved at vende sig til stoffer eller alkohol, eller ved at engagere sig i risikabel adfærd.
12. Uforklaret tårefuldhed: Hyppig uforklarlig gråd eller tårefuldhed kan være et tegn på følelsesmæssig nød.
13. Undgåelse af sociale begivenheder: Din ven kan undgå sociale sammenkomster eller begivenheder, som de normalt ville nyde på grund af at føle sig lav, trist eller manglende motivation til at deltage.
14. Ændringer i personligt udseende og hygiejne: Mennesker, der kæmper med depression, kan begynde at forsømme deres personlige pleje og hygiejne.
15. Langsom bevægelse og tale: Nogle personer med depression kan opleve langsomme kropslige bevægelser og tale samt tab af interesse for deres omgivelser.
16. Følelser af depersonalisering: Din ven kan beskrive, at han føler sig adskilt fra sig selv, sine følelser eller sine omgivelser.
Det er vigtigt at bemærke, at depression kan være en kompleks og mangefacetteret tilstand. Ikke alle individer vil vise alle disse symptomer, og sværhedsgraden kan variere. Hvis du har mistanke om, at din ven er deprimeret, er det afgørende at henvende sig til dem med medfølelse og opmuntre dem til at søge professionel hjælp fra en mental sundhedsprofessionel eller terapeut.
depression