Bipolar lidelse: Support og fællesskabsressourcer

Hvis du er diagnosticeret med bipolar lidelse, kan du undre dig over, hvor du kan søge hjælp. Mens standardbehandlingen normalt er medicin og psykoterapi, kan du også bruge ressourcer i dit lokale fællesskab til at supplere fordelene fra dine besøg hos lægen eller terapeuten. At omgive dig med din valg af services og support sætter dig i førerset og hjælper dig med at passe på dig selv og leve et liv med mening og formål.

Udbydere og organisationer

Psykiske sundhedsudbydere og organisationer tilbyder mange ressourcer til pleje af personer med bipolar lidelse. Psykiatri, psykoterapi, gruppeterapi og nogle gange andre specielle programmer som understøttet beskæftigelse, ACT (Assertive Community Treatment), Mobile Krisenintervention eller WRAP (Wellness Recovery Action Planning) kan gøre det nemmere at håndtere din sygdom. Afhængigt af sygdommens alvorlighed, din sundhedsforsikring og din indkomstniveau, kan det offentlige psykiatriske system muligvis tilbyde disse tjenester eller andre designet til at holde personer med bipolar lidelse sunde i fællesskabet. For at finde ud af mere, kontakt din stats Department of Health and Mental Hygiene. Gå først til Center for Disease Controls website, cdc.gov/mmwr/international/relres.html, og klik derefter på din stat i rullemenuen under kortet. Hvis du ikke ønsker eller ikke er berettiget til offentlige psykiatriske tjenester, kan Mental Health Associations faktaark "How do I find treatment?" tilgængeligt på nmha.org/go/go/find_therapy hjælpe dig med at finde en privat psykiater eller psykoterapeut.

Ligeværdig support

At deltage i en supportgruppe eller klasse drevet af andre med psykisk sygdom er en nem måde at få kontakt til et fællesskab, der forstår. The National Alliance on Mental Illness (NAMI) på nami.org tilbyder f.eks. flere forbrugerdrevne programmer for personer med psykisk sygdom, der giver uddannelse og support. Drop-in-centre giver et sted for personer med alvorlig psykisk sygdom at mødes og prøve nye hobbyer eller aktiviteter. Du kan også prøve at kontakte Depression and Bipolar Support Alliance på dbsalliance.org, lokale hospitaler eller din behandlingsudbyder for at finde ud af andre supportgrupper.

Familie og venner

Omgiv dig med mennesker, der er medfølende og hjælper dig med at opretholde et håb. Forskellige mennesker kan hjælpe dig med forskellige aspekter af dit liv og sygdom – en person kan være særligt hjælpsom at tale med i en krise, mens en anden måske er bedre at gå i bio med. Det kan være bedst at undgå mennesker, der får dig til at føle dig værre.

Tro

For den spirituelle person giver trospraksis og grupper trøst og en måde at forstå og håndtere din lidelse på. Ring til din troens leder for at fortælle, at du leder efter support. Hvis du har svært ved at finde medfølelse og forståelse i din nuværende gudshus, overvej at se på andre lokale organisationer, der komplementerer dine overbevisninger.

Arbejde og frivilligt arbejde

Mange med psykisk sygdom finder mening i at arbejde. Hvis du ikke kan holde et job på grund af funktionsnedsættelse, eller ikke kan finde beskæftigelse, overvej at se efter en frivillig stilling, måske med en lokal interesseorganisation som NAMI.

Kriseslinjer

Disse linjer tilbyder øjeblikkelig support og information om psykisk sundhed og andre tjenester, dit fællesskab tilbyder. Besøg Suicide Hotline-siden, suicidehotlines.com, for at finde dem i dit område.