Sådan behandler bipolar lidelse med Ernæring &Kost

Bipolar lidelse påvirker millioner af mennesker og skaber ravage på patientens følelsesmæssige sundhed og interpersonelle relationer. God ernæring og en sund kost hjælp til at opnå balance og følelsesmæssig stabilitet. Ting du skal
Antioxidant - rige frugter og grøntsager
Koldt vand , fede fisk højt indhold af omega -3
lavt glykæmisk indeks fuldkorn
Nødder
ekstra jomfru , første pressede oliven olie myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
opnå balance i bipolar lidelse
1

Personer med bipolar lidelse lider af en tilstand af biokemisk ubalance. Mood og adfærdsmæssige gynger ekstreme højder og nedture karakterisere bipolar lidelse. Maniske og depressive episoder i høj grad påvirke relationer og daglige aktiviteter. Venstre ubehandlet , kan sygdommen udvikle sig . Selvmord bipolære individer er et meget uheldigt, men ikke ualmindeligt resultat. Selvom bipolar lidelse kræver omfattende medicinsk intervention , kan patienterne hjælpe sig selv føre en mere afbalanceret liv ved omhyggeligt at planlægge deres ernæring og efter en passende kost ( se Referencer 1).
2

Ifølge National Institute of Mental sundhed ( NIMH ) , kognitiv adfærdsterapi , familie -fokuserede , interpersonelle og sociale rytme behandlinger tilbyde patienten den bedste mulighed for at leve et sundt og afbalanceret liv . Som sådan medicinsk behandling er ikke det eneste svar, men en væsentlig del af den samlede behandling planen. Patienterne deltager som aktive partnere med deres læger . Bipolare patienter følge op på direktiver lægers samtidig med at sunde valg i deres livsstil. God ernæring er et centralt element i at opretholde en sund følelsesmæssig balance. Patienterne har beføjelse til at træffe deres egne valg af fødevarer som aktive partnere i deres egen pleje ( se Referencer 1).

3

Phytonutrients i farverige frugter og grøntsager er høj i antioxidanter . Grønkål, spinat , broccoli, gulerødder , søde kartofler, blåbær , hindbær og mange andre sorter af produkter giver disse fordele. Patienterne skal indtage dem dagligt ( se Referencer 3).
4

Brain sunde fødevarer rige på omega -3 fedtsyrer , såsom koldtvands fisk som laks og makrel , er anti -inflammatorisk. Inflammation er impliceret i bipolar lidelse. Spis omega-3 rige fødevarer 2 til 3 gange om ugen (se Referencer 2 og 3) .
5.

På den anden side bør bipolare patienter sky højt glykæmisk indeks fødevarer, herunder hvidt mel og sukker . Steer klart af kunstige sødestoffer , som de er knyttet til manisk episodes.Instead , forbruge lavt glykæmisk indeks fødevarer såsom hele korn brød, hel-hvede spaghetti , bønner , salat, soja og fedtfattige mejeriprodukter . Spis nødder sparsomt og bruge sunde fedtstoffer som først pressede ekstra jomfru olivenolie . Undgå alkoholiske drikke , især mens på medicin ( se reference 3).
Hoteltilbud