Forståelse og håndtering af aggression ved bipolær lidelse

At håndtere at have bipolær lidelse kan være udfordrende. Der er to primære faser forbundet med bipolær lidelse: mani og depression. Begge faser har flere symptomer, der kan være hårde at håndtere. Et af de hårdeste symptomer på en manisk episode er aggressiv adfærd. En person med bipolær lidelse vil ramme enhver midt i en manisk episode, men nærtstående er mest i risiko.

Instruktioner

1. Uddann dig selv. Hvis du er en person med bipolær lidelse, er det vigtigt at være i stand til at identificere de forskellige symptomer og hvordan man håndterer dem. Under en manisk episode er det almindeligt at opleve øget fysisk og mental energi. Denne øgede energi kan føre til agitation og ekstrem irriterethed, som i sin tur kan føre til aggressiv adfærd. Så hvad gør du med disse følelser? Det første er at tænke. Tænk om konsekvenserne af at følge disse følelser og skade nogen, der måske er vigtig for dig. Det er ikke altid let at gøre, fordi en del af manien også er dårlig dommekraft og impulsivitet.

2. Tal med din læge om muligvis at bruge medicin til at lette nogle af symptomerne og gøre dem nemmere at håndtere. Bipolær lidelse er ikke noget, der kan løses på din egen. Find nogen, du stoler på, til at tale disse følelser ud, som du har. En tillidsven eller nærtstående kan hjælpe dig med at sortere disse følelser, og det vil også hjælpe dem med at forstå, hvad du går igennem, og ikke tage ting personligt, når du oplever en episode af mani. Brugen af medicin vil ikke helt kurere effekterne af bipolær lidelse, men de vil gøre episoderne lidt mere håndterbare.

3. Ikke handling på de voldelige ønsker. Vrede og aggression er gående faser af bipolær lidelse – husk, at disse følelser vil gå over. At handle på ønsket vil kun sammensætte problemer ved muligvis at ende med at blive skadet i en konfrontation eller endda i juridisk problemer. Tag ikke ting personligt. Vær ærlig mod dig selv; verden er ikke sat op imod dig. Alle går ikke ud af deres veje for at skade eller vredes dig. igen, bare husk, følelserne vil gå over.