Forståelse og håndtering af angst hos børn: Naturlige midler

Når børn oplever frygt, bekymring eller en ubehagelig følelse, bliver verden for vanskelig, og deres daglige liv påvirkes som følge. Angst hos børn kan vare fra at have svært ved at tilpasse sig nye situationer til at have fuldstændige panikangst eller posttraumatisk stress. Det er vigtigt at opdage angst tidligt og behandle den, før den kan manifestere sig i mere forlamende situationer som fravær fra skole, vanskeligheder med socialisering, lav selvværd, justeringsforstyrrelser senere i livet eller fortsat angst i voksenalderen.

Oprindelse

Børneangst kan opstå fra biologiske, miljømæssige, genetiske eller fysiologiske faktorer. Børn vokser konstant og oplever verden omkring dem, herunder at opsamle signaler fra deres omgivelser. Det er muligt for et barn at overtage angstegenskaber fra sit miljø, som kan opstå fra et ustabilt hjemliv, adskillelse eller skilsmisse, kriminalitet i lokalsamfundet, pludselige ændringer i deres situation, manglende passende vejledning, udsættelse for vold, forsømmet overvågning, mobning i skolen eller endda en dårlig oplevelse hos en læge eller tandlæge. Børn kan også være født med den biologiske tendens til angst eller vise disse adfærdsmønstre på grund af fysiologiske ubalancer.

Symptomer

Der er forskellige aspekter af angst hos børn. Det kan være generaliseret angst, frygtelighed, overdrevet bekymring og fornemmelse, nervøsitet, forskellige typer fobier, panikangst, posttraumatisk stress, vist tvangsmæssige tendenser og overdrevet stress. Disse kan være ledsaget af svette, kvalme, opkastning, maveproblemer, diarré, træthed, vejrtrækningssværigheder, hovedpine, højt blodtryk, stottere tale, nedsat beslutningsevne og vanskeligheder med koncentration.

Naturlige midler

Der er naturlige midler til at hjælpe med at behandle børn med angst i stedet for receptpligtig medicin. Passionsblomst hjælper med angst, nervøsitet, spænding, søvnsværigheder og hyperaktivitet. Det bringer en sans for ro og velvære, samt at sænke blodtrykket. Lavendel er velkendt for sine beroligende og lindrende egenskaber. Det hjælper med det nervesystem og bringer en overordnet sans for velvære. Citronmelisse virker også på nervesystemet, fordøjelsessystemet og sænker blodtrykket. Den er brugt til søvnforstyrrelser og depression også. Nelliker virker på nervesystemet, sænker spænding og angst, mens de lindrer depression. Kardemomme hjælper med at løfte ens ånd og afslapper sindet. Persille får cirkulationen i gang i nervesystemet, hvilket hjælper med at bekæmpe følelser af letargi eller lustløshed. Rosmarin forventes at løfte ens ånd.

Afslapning, åndedræts- og meditationsteknikker kan også hjælpe med at berolige kroppen og sindet, hvilket i sin tur vil hjælpe med at sænke angst hos børn og voksne. Der findes flere alderspassende bøger og CD'er.

At implementere mere fysisk aktivitet kan hjælpe med angst. Motion-inducerede endorfiner hjælper med at løfte ånden, og det ekstra ilt i blodet hjælper mennesker med at føle sig lettere, mindre depressive og mere energiske.

Terapi anbefales også stærkt for at nå rødden af situationen og arbejde gennem eventuelle barrierer, der ville forhindre et barn i at lede et lykkeligere, sundere liv.