Forstå og reducer din risiko for mavekræft

Ting, du har brug for

• Computer med internetforbindelse
• Læge

Instruktioner

1. Forebyg mavekræft ved at blive fortrolig med de involverede risikofaktorer. Mavekræft var meget mere almindelig, da den amerikanske kost inkluderede mere konserverede og krydrede fødevarer, og som et resultat har forskere været i stand til at identificere nøglefødevarer at undgå samt mange at incorporere i din kost som en del af en sund livsstil.

2. Reducer din risiko for mavekræft ved at undgå diæter, der er høje i røgte eller syltede fødevarer, såvel som dem, der er høje i saltet kød og fisk.

3. Overvej at spise en kost høj i friske frugter og grøntsager for at senke din risiko for mavekræft. En kost rig på fuldkornsfødevarer anbefales også af American Cancer Society.

4. Undgå alkoholforbrug og rygning for at hjælpe med at forebygge mavekræft. Tobaksbrug er vist at øge risikoen for mange typer kræft, herunder mavekræft, mens forbrug af store mængder alkohol også er vist at bidrage til mavekræft.

5. Drik grøn te som en del af en sund kost, og du kan måske reducere din risiko for mavekræft.

6. Brug aspirin eller andre ikke-steroide anti-inflammatoriske midler til at behandle hovedpine og smerter, og du kan måske hjælpe med at senke risikoen for mavekræft med omkring 25 procent, ifølge American Cancer Society.

7. Følg op på eventuelle mavekræftsymptomer, såsom vedvarende mavesmerter eller overdrevent opkast. Lav en aftale med din læge for at diskutere disse symptomer, især hvis du hører til en risikogruppe.