Hvordan man undgår Colon Polypper

polypper er små, unormale vækster på væggen af tyktarmen. De fleste er godartede og kan fjernes , men nogle kan blive til kræft . Selvom du er mere tilbøjelige til at udvikle polypper , hvis der er en genetisk disposition for dem i din familie , er der nogle commonsense trin, du kan tage for at hjælpe med at forhindre dem i at danne . Instruktioner
Kost
1

Spis en afbalanceret række ernæringsrigtige fødevarer . Vitamin -rige og mineralrige fødevarer fremme kolon sundhed. Calcium synes også at være forbundet med lavere forekomst af polypper. Undgå for meget kød eller fed mad .
2

Vær sikker på mange af de fødevarer, du spiser indeholder store mængder af fiber. Frugt , grøntsager og fuldkorn er fiber-rige fødevarer . Fiber har tendens til at rense den kolon og fremme vedvarende sundhed.
3

Drik masser af vand , omkring otte glas om dagen , for at modvirke forstoppelse tendenser , der til tider skyldes indtagelse af øgede mængder af fiber . Vandet vil hjælpe med at regulere normal tarm flow.
4

Undgå rygning .
5

Få tilstrækkelig motion .
6

Bliv fortrolig med din families sygehistorie. De kan have visse genetiske tendenser, som disponerer dig mod tarmproblemer , såsom udvikling af kolon polypper . Rådfør dig med din læge om, hvordan at modvirke disse tendenser.
7.

jævne konsultere en gastroenterolog for en gastrointestinal helbredsundersøgelse , som anvist af din familie læge , især hvis du er over 50 år.