Kost efter LAP-BAND-kirurgi: Ernæring til vægttabssucces

Hvis du er blandt de tusinder af amerikanere, der overvejer LAP-BAND-kirurgi som et middel til at nå dine vægttabsmål, skal du gøre et livslangt engagement til forandring: Forandring i dine spisevaner og forandring i dine ernæringsvaner. Kirurgi alene vil ikke fjerne dine overflødige pund, men snarere korrekte spisevaner kombineret med kirurgien er nøglen til din succes.

Vigtigheden af korrekt ernæring

Når du første gang gennemgår LAP-BAND-proceduren, og den har skabt din mindre mave, eller pose, vil du gradvist gå gennem forskellige stadier af en post-op kost. Denne kost er ment til at sikre, at du modtager den næring, du har brug for, at du heler korrekt, og at du undgår unødvendige komplikationer. Det første stadium har dig på et væskediæt; det andet flytter dig op til rensede fødevarer; det tredje tilføjer bløde eller malede fødevarer; og til sidst afsluttes du med faste. Din læge vil overvåge din heling gennem disse stadier, som varer mellem fire og otte uger, afhængigt af individet.

At spise en balanceret kost

Når du har begyndt at spise faste fødevarer, er det vigtigt at spise næringsrige fødevarer. Operationen minimerede størrelsen af din mave, hvilket betyder, at den nu kun kan holde ca. 1/4 kop mad ved hvert måltid. Fordi mængden af mad, du kan holde, er reduceret, er det afgørende, at de fødevarer, du forbruger, har en høj næringssærdighed. At vælge varer fra hver af de fire fødevaregrupper vil give dig den korrekte mængde vitaminer og mineraler, din kropp har brug for hver dag.

Mælkegruppe

Fødevarer i mælkegruppen er høje i protein – dette er essentielt for korrekt heling af dit sår, såvel som reproduktionen af kropperceller. Valg omfatter natur yoghurt, fløde, ost og skummetmælk. Du bør forbruge to portioner fra denne gruppe hver dag.

Frugt og grøntsager

Frugt og grøntsager indeholder de vitaminer og mineraler, din kropp har brug for for at regulere sine normale processer, såsom tarmbevægelser; for at styrke din immunitet mod infektion; og for at hjælpe med at forebygge ernæringsmæssige underskud. Du bør spise friske frugter eller grøntsager, der er kogt, eller du kan drikke frugt- eller grøntsagsjuice. Det anbefalede antal portioner hver dag er tre.

Kød

Ikke alene er kød højt i protein, det er også højt i jern, et mineral, din kropp har brug for for at forhindre, at du bliver anæmisk. Dine valg i denne gruppe omfatter mageret kød, fjerkræ, fisk, leverpostej, æg og cottage cheese. Du bør forbruge tre portioner kød om dagen.

Korn

Korn giver den rette mængde jern og B-vitaminer, din kropp kræver for at modstå infektion og forebygge ernæringsmæssige underskud. Du kan opnå det anbefalede antal portioner hver dag, som er to, ved at spise fødevarer som havregrød, saltine-krydder, og risnudler eller makaroni.

Væsker

Væsker er en vigtig del af din kost, og den anbefalede mængde er fire til seks glas om dagen. Nip dem langsomt for at forhindre overfyldning af din pose, og drik dem 30 til 45 minutter før eller efter et måltid. At drikke med et måltid eller straks efter kan skyde maden gennem din pose for hurtigt, så du føler dig sulten for tidligt. Vær sikker på ikke at drikke højekaloriske drikkevarer, da dit system vil optage disse, hvilket faktisk kan resultere i vægtøgning i stedet for tab. Du bør også undgå at drikke stærkt kulsyrede drikkevarer; disse kan få din pose til at svulme, med resultat i smerte og ubehag.