Post- LAP -BAND Kirurgi Kost &Ernæring Tips

Hvis du er blandt de tusindvis af amerikanere , der overvejer LAP -BAND kirurgi som et middel til at nå dit vægttab mål , du behøver at gøre en livslang forpligtelse til at ændre : Ændring i dine spise adfærd og ændringer i dine spisevaner . Kirurgi alene vil ikke kaste din overskydende pounds, men snarere ordentlige spisevaner kombineret med kirurgi er nøglen til din succes . Vigtigheden af ​​korrekt ernæring

Når du først gennemgå LAP -BAND procedure, og det har skabt din mindre mave , eller pose , vil du rykke langsomt gennem forskellige stadier af en post-op kost. Denne diæt er beregnet til at sikre, at du får den næring du har brug for, du heler ordentligt , og at du undgår unødige komplikationer. Den første fase har dig på en flydende diæt , den anden bevæger dig op til purerede fødevarer , den tredje tilføjer blød , eller formalede fødevarer , og endelig du opgraderer til faste stoffer. Din læge vil overvåge din helbredelse gennem disse faser , som vare mellem fire og otte uger afhængigt af den enkelte.
Spise en afbalanceret kost

Når du er begyndt at spise faste fødevarer, er det vigtigt at spise nærende fødevarer. Operationen minimeret størrelsen af din mave , hvilket betyder, at det nu kan holde kun omkring 1/4 kop af fødevarer til hvert måltid. Fordi mængden af ​​mad, du kan holde er reduceret, er det afgørende, at de fødevarer, du gør forbruge har en høj næringsværdi. Valg af elementer fra hver af de fire grupper af fødevarer vil give dig den rette mængde vitaminer og mineraler, din krop har brug for hver dag .
Fotos Dairy Group

Foods i gruppen mejeri er højt proteinindhold - dette er afgørende for en ordentlig heling af såret , samt reproduktion af kroppens celler. Valg omfatter almindelig yoghurt , creme, ost og skummetmælk. Du bør indtage to portioner fra denne gruppe hver dag.

Frugter og grøntsager

Frugt og grøntsager indeholder vitaminer og mineraler, din krop har brug for at regulere sine normale processer, såsom som afføring , for at øge din immunitet over for infektioner , og for at hjælpe med at forebygge mod ernæringsmæssige mangler . Du bør spise friske frugter eller grøntsager , der er blevet kogt , eller du kan drikke frugt eller grøntsag saft. Den anbefalede mængde af portioner hver dag er tre.
Kød

Ikke alene er kød højt proteinindhold , er det også høj i jern , et mineral din krop har brug for at forhindre dig i at blive anæmiske. Dine valg i denne gruppe omfatter magert kød, fjerkræ, fisk, liverwurst , æg og hytteost. Du bør indtage tre portioner af kød per dag .
Korn

Korn give den rigtige mængde af jern og B-vitaminer din krop kræver at modstå infektion og forebygge ernæringsmæssige mangler . Du kan opnå det anbefalede antal portioner hver dag, hvilket er to , ved at spise fødevarer, såsom havregryn , saltede kiks og ris, nudler eller makaroni .
Væsker

væsker er en vigtig del af din kost , og den anbefalede mængde er fire til seks glas om dagen . Sip dem langsomt for at forhindre overfyldning din pose , og drikke dem 30 til 45 minutter før eller efter et måltid. Drikke med et måltid eller umiddelbart efter kan skubbe maden gennem din pose for hurtigt , så du føler dig sulten for tidligt. Vær sikker på ikke at drikke højt kalorieindhold drikkevarer , som dit system vil absorbere disse, som rent faktisk kan resultere i vægtøgning i stedet for tab. Du bør også undgå at drikke højt -kulsyreholdige drikkevarer , og disse kan medføre, at din pose til at svulme op , hvilket resulterer i smerte og ubehag
hoteltilbud .