Genoptræning efter knæudskiftning: Genvind bevægelsesomfang og funktion

Gang

Genoptræning fra en knæudskiftning starter, mens du stadig er på hospitalet. Fysioterapi starter processen med at få dit knæ til at bøje igen og fungere korrekt. De fysiske øvelser, terapeuterne lærer dig på hospitalet, bliver daglig aktivitet for dig, indtil du kan gå normalt igen.

Det medicinske personale vil opmuntre dig til at gå næsten umiddelbart efter din operation. Din fysioterapeut eller sygeplejerske vil assistere dig i at lægge så meget vægt som muligt på knæet. Læg kun behageligt pres på knæet, mens du stadig genoptræner fra proceduren.

Gang kan kræve krukker eller en gåstøtte i flere uger efter proceduren. Disse hjælpemidler tillader dig at tage noget af vægten fra dit knæ, mens det stadig genoptræner.

Gang hjælper med at få dit knæ til at bøje korrekt og acceptere mere og mere af din vægt, mens du genoptræner.

Bevægelsesomfang-øvelser

Bevægelsesomfang-øvelser kan begynde på dagen for din operation eller dagen efter. Disse øvelser består af at bøje og strække knæet, mens du stadig ligger i dit hospitalsseng. Din fysioterapeut vil også hjælpe dig med at bøje knæet, mens du sidder på enden af din hospitalsseng – en anden bevægelsesomfang-øvelse.

Øvelserne, du gør efter din knæudskiftning, vil hjælpe din genoptræning. Brug øvelser, der øger styrken af kvadriceps- og boglårmusklerne for at støtte knæet. Disse muskler udgør en integreret del af den fulde funktion af det nye knæ.

En University of Delaware-studie konkluderede, at styrketræningsøvelser spiller en vigtig rolle i knæets genoptræning og at at behandle knæet forsigtigt faktisk kan hindre en fuld genoptræning. Start dine styrketræningsøvelser om ca. tre eller fire uger efter knæudskiftningen.

Begrænsninger

Styrketræning kan føre til en fuld genoptræning af dit knæ. Du kan gå i et par timer ad gangen, men du kan have svært ved at jogge eller løbe. Engager dig i øvelser, der lindrer noget af presset på knæet, såsom svømning og vandøvelser, mens du genoptræner fra en knæudskiftning.

Undgå at engagere dig i meget intensive sportsgrene og nogle kontaktsport efter din knæudskiftning. Sport som basketball, tennis og american football kan skade det nye knæ. Diskuter dine begrænsninger med din læge for at undgå at forårsage yderligere skade på dit knæ. Arbejd med fysioterapeuten for at styrke musklerne i dine ben for at støtte din knæudskiftning.