Knæ Bevægelsesomfang Øvelser Efter Dobbelt Knæ-protese

Post-op ROM Rehabilitering (Bilateralt TKA)

Tidlig, konsekvent bevægelse forhindrer stivhed og forvoksninger. Udfør 3–4× dagligt; mål 0–90° ved 2 uger, 0–120° ved 6 uger.

Vigtige Øvelser

1. Hæl-glidning (Liggende) – Glid hæl mod sædet; hold 5 sek. 10–15 gentagelser.
2. Siddende Knæ-bøjning – Sid, kryds gode ben under opereret ankel, træk blidt tilbage. Hold 20–30 sek.
3. Liggende på maven – Læg på maven, knæ af bordkant, lad tyngdekraft strække. 2–5 min.
4. Cykel (Ingen Modstand) – Vippe-bevægelse → fulde omdrejninger så ROM tillader.
5. Væg-glidning – Ryg mod væg, glid ned til tolereret fleksion.
6. Patella-mobiliseringer – Medial/lateral/superior/inferior glid (PT-undervist).

Forholdsregler

• Følg kirurgens vægtbæring & ROM-restriktioner.
• Smerte ≠ skade, men skarp smerte = stop.
• Is/loftning efter sessioner.
• Koordiner med fysioterapeut for progression.