Genoptræning efter biceps-sene-operation: En omfattende guide

En revnet eller skadet biceps-sene medfører ofte behov for operation for at reparere den beskadigede sene. En biceps-sene-rivning opstår hyppigst som følge af en skade, såsom et fald på din udrakte arm eller løftning af noget tungt. Dog kan senen også revne fra overbelastning, som sker gradvist over tid. Selvom biceps-sene-kirurgi ikke er omfangsrigt eller kompliceret, er det vigtigt at følge en streng genoptræningsplan for at tillade biceps-senen at helbrede fuldstændigt.

Baggrund

Biceps-senerne befæster biceps-muskelen til knogler i skulderen og albuen. Lejlighedsvis revner disse sener. En biceps-sene-rivning kan enten være en delvis rivning eller en total rivning. En delvis rivning af biceps-senen opstår, når rivningen ikke skærer senen helt igennem i to stykker. En total rivning opstår derimod, når biceps-senen splitter i to stykker. Mens nogle sene-skader vil helbrede af sig selv, vil andre kræve operation. Biceps-sene-kirurgi indebærer fjernelse af den revnede del af senen og genbefæstning af den tilbageværende sene til knoglen.

Umidlbar genoptræning

I den første uge efter biceps-sene-kirurgi skal du lade din arm hvile. Undgå omfattende aktivitet af armen og afstå fra enhver aktivitet, der kræver kraftfuld brug af biceps. Anvend is gennem dagen for at holde svullheden nede. Isposen skal indvindes i et tyndt håndklæde og anvendes i 20-minutters intervaller mindst fire gange om dagen. Det er også vigtigt, at du tager alle mediciner, som din læge har foreskrevet. Du vil sandsynligvis blive givet antibiotika, antientzündliche og smertestillende medicin. Du skal bære en sling eller armstøtte umiddelbart efter biceps-sene-kirurgien for at holde arm og skulder immobiliseret. Tal med din læge for at bestemme, hvor længe slingen skal bæres.

Fysioterapi

Efter en eller to uger vil din læge eller fysioterapeut anbefale gradvis at vende til fysisk aktivitet. Din genoptræningsproces vil begynde med lette strækøvelser. Efter at have strækket musklerne, vil din fysioterapeut bede dig om at udføre en række bevægelsesomfang-øvelser. Målet med disse øvelser er at vende din krop tilbage til dets tidligere bevægelsesomfang og fleksibilitet. Du vil gradvist tilføje styrkeøvelser til din genoptræningsrutine for at genopbygge biceps-muskelen. Selvom fysioterapi er en lang og smertefuld proces, er det absolut nødvendigt for fuldstændig genoptræning efter biceps-sene-kirurgi.