At Klatre Trapp med Krukker efter Hofteprothese: Trin-for-Trin Guide

Der er mange hverdagsaktiviteter, vi tager for givet. At klatre op og ned ad trapper er en af dem. Efter hofteprotheseoperation bliver det at gå op og ned ad trapper pludselig en monumental indsats – men det er muligt, så længe du følger nogle regler. Det er hjælpsomt, hvis du har forberedt dit hjem før operationen for at gøre tingene så simple som muligt. Hvis dit sovrum ligger på en øverste etage, kunne du måske flytte din seng ned til stueetagen.

Instruktioner

1. Brug altid dine krukker i en eller anden grad som støtte, indtil din læge frigiver dig efter din hofteprothese. Lad dig ikke friste til at lade dem stå for at forsøge trapper, selv med håndløb.

2. Hold det korresponderende ben til den skadede hofte rakt, mens du går op og ned ad trapper de første par uger. Det vil virke mærkeligt til at starte med og kan endda føles kløset, men du vil vænne dig til det.

3. Brug dit gode ben til at gå først op ad trapper.

4. Læg dit vægt på krukkerne, mens du hopper op ad trappen med det gode ben og lægger al din vægt på det ben for at trække dig op, når du går op ad trappen. Placer krukkerne straks på trappen, mens du rejser dig, og lad dig opøre på dem for at genvinde din balance. Med dit efterfølgende skadede ben rakt, løft dig selv op ad trappen.

5. Overvej en alternativ metode. Placer begge krukker under en arm på din skadede side og hold håndløbet på den modsatte, "gode" side. Brug samme metode som ovenfor. Dette er en lidt mere stabil metode end kun at bruge krukker og er bedst anvendt, hvis det er muligt og et solidt håndløb er tilgængeligt.

6. Brug dit skadede ben til at lede, når du går ned ad trapperne.

7. Placer dit skadede ben rakt over kanten af den øverste trapp trin. Placer dine krukker fast på det trin, du skal ned til, bøj dig ind i nedgangen med dit gode ben bøjet. Hop hurtigt ned til trinnet med dit gode ben og genvin din balance.