Sikre Løftepraksisser efter Katarktopperation: En Læges Guide

At løfte et objekt forkert kan forårsage irreversible skader på din ryg og rygrad samt udholdelige smerter. At prøve at løfte et objekt, efter du har haft katarktopperation, kan gøre selv de simpleste opgaver sværere. Efter katarktopperationen er dit syn stadig ikke oppe at par, så speciel omhu skal tages, før du bevæger ethvert objekt. Konsulter din læge, før du engagerer dig i enhver aktivitet efter din katarktopperation.

Instruktioner

1. Vurder objektet og dets omgivelser. Hvis det har håndtag eller greb, vær sikker på at udnytte dem. Vid, hvor du tager genstanden, før du løfter den. Hvis genstanden er for tung for dig, prøv ikke at løfte den. Få en anden person til at hjælpe. Det er bedre at være sikker end at risikere skade.

2. Før du flytter genstanden, planlæg den rute, du skal tage for at få genstanden fra punkt A til punkt B. Brug denne tid til at flytte eventuelle hindringer ud af din vej og ryd vejen, hvis nødvendigt.

3. Stå tæt på genstanden, du skal løfte. Centrer dig midt på objektet og placer dine fødder skulderbredde fra hinanden.

4. Mens du holder ryggen ret, bøj på knæene og sæt dig ned for at gribe genstanden. Hav et godt greb om genstanden, før du prøver at løfte den. Uånd ud, mens du løfter. At holde ånden, mens du løfter, skaber mavepres, som kan forårsage alvorlig skade på dig selv.

5. Mens du griber genstanden, rejser du dig op. Hold genstanden tæt på din krop, mens du holder ryggen ret. Drej dine fødder, vend ikke. Når du løfter et objekt, drej dine fødder, ikke din ryg.

6. Gå langsomt med hovedet ret, tag hensyn til, hvordan du træder. Når du har nået din destination, bøj dine knæer og sæt genstanden ned.