Stødte tå? Førstehjælp & genopretningsguide: Ummiddelbar lindring & tips

Ummiddelbar lindring

• Løft fod over hjerteniveau for at reducere svulst.
• Anvend ispose (indpakket i tørklæde) i 20 minutter, gentag hver par time.
• OTC smertestillende (paracetamol eller ibuprofen) efter behov.
• Anvend blidt tryk med et rent tørklæde ved blødning.

Genopretningstips

• Undgå at sætte vægt på det skadede tå.
• Hold området rent for at forhindre infektion.
• Klipp tånegl ret tværs for at forhindre indvoksne negle.
• Se en læge hvis alvorlige smerter varer mere end nogle dage (mulig knoglebrud).

Forebyggelse

• Bær passende sko med tilstrækkelig tåplads.
• Vær opmærksom på omgivelser, især i kendte rum.
• Undgå at gå i dårligt belyste forhold.