Hvordan at have en afslappende dag derhjemme

At have en afslappende dag derhjemme er enkel med lidt forberedelse aftenen før . Hvis der er rod omkring , der generer dig , hurtigt lægge det væk . Selv et par minutter af oprydning kan gøre dit hjem ser den måde du ønsker det , så du kan slappe af den næste dag uden at føle fristet til at gøre husarbejde . Gå i seng på et rimeligt tidspunkt natten før, så behøver du ikke vågne op følelse over- træt . Instruktioner
1

Sleep i morgen , indtil du er klar til at vågne op naturligt. Sæt ikke dit vækkeur , og ikke sover for længe heller , da det kan gøre dig døsig for dagen. Når du først vågne op , så prøv at holde øjnene åbne , så du kan bare slappe af i sengen og komme op inden for et par minutter.
2

Start din dag med en kop god kvalitet kaffe eller te, morgenmad og din favorit morgen aktivitet , såsom at læse avisen eller tjekke e-mail . Gør det lidt mere speciel ved at have morgenmad på din gode porcelæn eller spise udenfor på en varm sommer morgen .
3

Har nogle let aktivitet efter morgenmaden, som f.eks yoga. Hvis du har en DVD til følge, gør det, eller blot lægge på nogle bløde musik og gøre, hvad yogastillinger , du kan huske. Vær sikker på at trække vejret langsomt og fuldt ud i hele din session. Afslut med liget positur, hvor du lå på gulvet med hænderne på dine sider og bare slappe af og trække vejret i et par minutter .
4

Vælg dine livretter til frokost og middag . Hvis du har følt en masse stress sidst , kan du helt sikkert inkludere komfort fødevarer såsom pasta eller chokolade , men også forsøge at nyde din yndlings frugt eller salat , så du føler dig frisk og ikke for tung. Et glas vin med middag kan hjælpe dig med at slappe af om aftenen .
5.

Slap af i en måde, der føles rigtigt for dig i eftermiddag og aften. Tilbring dagen læsning , laver nogle lys havearbejde eller hvad du foretrækker. Spil din yndlingsmusik så godt. Tag en lur i eftermiddag, hvis du føler dig træt , men holde det til mindre end 20 minutter , så det ikke vil forstyrre din søvn næste nat . Have et bad om aftenen for at afslutte din dag , komplet med stearinlys og duftende olier eller skumbad .
Hoteltilbud