Sådan Ease graviditetskvalme Med Vitamin B12

Morgenkvalme er et fælles problem med mange gravide kvinder . Det kan være lige fra blot kvalme til hele dagen sygdom og opkastning. Selv om det kaldes morgenkvalme , kan det ske i løbet af dagen . Heldigvis skulle det stilne af , eller være gået helt ved din fjerde måned. Brugen af ​​vitamin B12 kan hjælpe med at lindre dine symptomer , da B12 hjælper med metabolismen af kroppens celler , som hjælper i fordøjelsen. Fordøjelsesproblemer er almindelige hos gravide kvinder, herunder maveproblemer og halsbrand. Ting du skal
Vitamin B12 tabletsWater myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Opretholde en sund kost for at reducere morgenkvalme og holde dine vitamin niveauer normalt. Din kost er vigtig for dig og din baby. B-vitaminer er vigtigst for fordøjelse og leveren sundhed. Disse findes i mange fødevarer, herunder kød og berigede korn .
2

Kontakt din læge, hvis du fortsat har morgenkvalme, da der kan være kosttilskud for at afhjælpe det. Disse vitaminer er normalt tilgængelige uden recept.
3

tage op til 4 mg per dag af vitamin B12 , hvilket er den anbefalede ydelse til gravide kvinder. Du bør altid tage vitaminer på daglig basis for at opnå maksimal effektivitet.
4

tage vitamin B12 med rigeligt vand. Hvis du er følsom over vitaminer , kan du ønsker at tage dem med mad eller et måltid. Du skal have en rutine til at tage vitaminer på en regelmæssig tidsplan , såsom med din frokost.
5

tage vitamin B12 på en regelmæssig basis at hjælpe med din fordøjelse og reducere din morgenkvalme . Hvis de vitaminer ikke hjælper , skal du kontakte din læge for mulige anti- kvalme medicin .
6

Fortsæt med at tage vitamin B12 , efter at du har barnet, især hvis du ammer , da der er fortsatte fordele til din baby. Du vil gerne rådføre sig med din børnelæge for at sikre dit barn har alle fornødne vitaminer.
Hoteltilbud