Mestr Mundhygiejne: Guide til Korrekt Tandputning

Korrekt tandputning - mere end bare hygiejne

At putte dine tænder korrekt handler ikke kun om god tandhygiejne. Forkert eller utilstrækkelig putning kan føre til tandkødssygdom, som ikke kun er den førende årsag til taftab hos voksne, men kan føre til hjerte-sygdom. At putte dine tænder dagligt ved hjælp af den rigtige teknik kan hjælpe med at forhindre tandbelægsopbygning.

Din Børste

Colgate rapporterer, at mindre tandbørster er bedre, da de kan nå de sværere at nå områder i din mund. Din tandbørste skal være blødborstet for at fjerne tandbelæg fra dine tænder. Skift din tandbørste hvert tredje måned, eller når den viser slid og revne, hvad der kommer først.

Tidspunkt

Tidspunktet betyder noget. Du skal ikke kun putte dine tænder mindst to gange dagligt, men du skal putte i mindst to minutter. Det kan være nyttigt at bruge en timer, en stopur eller en elektrisk tandbørste, der automatisk tider putningen for dig.

Metode

Brug korte strøg, med særligt fokus på områder omkring fyldninger eller andet dental arbejde. Put nedad fra tandkødslinjen og brug frem-og-tilbage strøg på hver tand, startende med de øvre tænder, så bevæger dig til dine nedre tænder. Rengør så tug-overfladerne.

Tunge

For at undgå dårlig ånde kan du også putte din tunge blidt med din tandbørste. Dette fjerner eventuel restopbygning, der kan forårsage dårlig ånde.

Tandtråd

Du bør bruge tandtråd hver dag for at undgå restopbygning mellem tænderne, som kan forårsage tandbelæg og tandkødssygdom. Brug tandtråd efter putning for at sikre, at du får alle madpartikler, der måske er fanget.