Effektive måder at fjerne tandplaque hjemmefra

Det tager ikke et besøg hos tandlægen eller en tandrengøringsteknik, der bruges hos din tandlæges kontor, for at fjerne tandplaque. Du kan gøre simple ting hjemmefra, der hjælper med at fjerne dine tænder for besværlige plaque. Små ændringer til din daglige hygiejne-rutine, såsom trådning, korrekt børstning og brug af andre simple tandværktøjer, kan hjælpe med at reducere dine chancer for at have et plaqueproblem. Korrekt og regelmæssig brug af disse genstande kan hjælpe med at reducere plaque på dine tænder og madpartikler i din mund.

Ting, du har brug for

• Blød til medium tandbørste
• Dental-stik
• Tandtråd
• Fluoridtandpasta

Instruktioner

1. Tråd dine tænder. Trådning kan hjælpe med at fjerne plaque på steder, som en tandbørste ikke kan nå. Det er vigtigt at bruge den korrekte teknik for at sikre, at din trådning virkelig er effektiv mod plaque. Voksed tråd er den nemmeste type tråd at bruge. Start med en 45 cm lang strip. Hold tråden fast mellem din tommelfinger og pegefinger på begge hænder for at tråd de øverste tænder. Tving ikke tråden eller snæv den på plads. Led den blidt ind i revnerne mellem dine tænder. Bevæg tråden op og ned mod siden af én tand. For at tråd de nederste tænder, placer tråden mellem dine pegefingre. Glem ikke den sidste tand i munden. Når tråden bliver besmudet, skyd frisk tråd mellem dine fingre for at holde tænderne rene. Når du er færdig med at tråd, skyld din mund kraftigt med vand og spyd det i en skål for at sikre, at alle madpartikler fjernes fra din mund.

2. Brug fluoridtandpasta. Fluoridtandpasta forhindrer tandhuller og hul. Den har været i brug de sidste 50 år. Fluorid styrker tandemalmen og hjælper med at bekæmpe tanderosion. Det kan også omvende syreskade i tænder. Ifølge MedicineNet.com er fluorid det vigtigste ingrediens, du bør se efter i din tandpasta, da det har så mange fordele og er en hjørnepæl i tandpleje. Desuden påstår tandpasta med natron at fjerne fem gange mere plaque end almindelig tandpasta.

3. Børst dine tænder mindst to gange om dagen. Børst dem ikke med en grov frem-og-tilbage bevægelse, men brug små, cirkulære bevægelser i stedet. Brug en blød til medium tandbørste til komfort og effektiv skrubning. Hold den i en 45-graders vinkel og ret den mod, hvor dit tandkød og dine tænder mødes. For at rengøre indersiden af dine tænder, hold børsten lodret. Brug blide frem-og-tilbage strøg. Skift børstens position efter behov for at nå andre tænder, men forårsag ikke smerte og ubehag. Sørg for at skylde din mund ud, når du er færdig.

4. Brug en dental-stik, nogle gange kaldt "tandstikker". De sælges i nogle supermarkeder og apoteker. Dental-stikker er tynde stykker plast eller endda træ, der er ment at skydes mellem tænderne. Dental-stikker virker meget som tråd, og de plastik-typer er normalt fleksible og behagelige at bruge. Sæt den tyndeste side mellem dine tænder og hold fast i grebet på den anden ende. Dental-stikker, som tråd, bruges til at fjerne partikler og plaque fra mellem dine tænder.