At spise med overfølsomme tænder: Praktiske tips til mindre smerte

Når spise gør ondt – 7 strategier der virker

Overfølsomme tænder (efter regulering, hvidelse, emseerosion) gør måltider til udfordring. Du behøver ikke give dine yndlingsretter op.

7 teknikker

1. Tug på den "gode" side: Ondt forrest? Brug kindtænder. Ondt på højre side? Tug venstre.
2. Lad spyt gøre arbejdet: Læg hård mad (knækbrød, rå gulerod) i munden 30–60 sek før tugt. Spyt mykker det op.
3. Hak små stykker: Knus chokolade/chips med fingrene. Små stykker = mindre kraft = mindre smerte.
4. Skær og blanchér: Æbler/gulerødder i mundrette terninger. Gulerødder 2–3 min i kogende vand = mygere. Mikro 10 sek mykker brød/kager uden at gøre dem modne.
5. Blend / puresse: Suppe, smoothie, puresse af grøntsager. Samme næring, ingen tugt.
6. Balansér tallerkener: Én hård komponent pr. måltid. Skift bid: blødt – hårdt – blødt.
7. Forbyggende: Smertestillende 30 min før mad. Saltvandsskyl før og efter.

Ekstra tip: Brug tandpasta til overfølsomhed efter hvert måltid. Det bygger beskyttende lag løbende op.