Frugtbarheds-vindue-myt: Hvorfor 5 dage før menstruation ikke er bedst til befrugtning

Reglen "5 dage før din menstruation" er forkert. Det frugtbare vindue centrerer sig om ovulation, ikke menstruation.

Korrekt tidspunkt

• Typisk 28-dages cyklus: Ovulation ~dag 14.
• Frugbart vindue: Dage 9–14 (5 dage før + dag for ovulation).
• Spermieceller overlever 5 dage; æg lever 12–24 timer.

Hvorfor forvirringen?

Nogle forveksler luteal-fase (post-ovulation, ~14 dage fast) med frugtbart vindue. Men cykler varierer – ovulationsdag skifter; luteal-fase er relativt konstant.

Bedre tilgang

• Spor cykler + OPK + livmoderhals-slem + BBT.
• Apps hjælper men bekræft med biomarkers.
• Adresser underliggende problemer (PCOS, skjoldbruskkirtel, vægt) hvis cykler uregelmæssige.