Beskyt dine tænder: En guide til at opretholde stærk emalje

Emaljen på dine tænder giver langt mere end et kosmetisk udseende. Dette stof er faktisk den hårdeste del af din kroppen og af god grund. Den beskytter dentinen, som indeholder nerver, inde i dine tænder. Når emaljen slibes væk, kan behageligt varme eller søde fødevarer og drikke forårsage betydelig ubehag. Kompromitteret emalje fører også til karieshul, som moderne medicin har forbundet med hjertesygdomme og andre alvorlige lidelser. Du kan beskytte din emalje med simple kost- og hygiejnevalg.

Sure fødevarer og drikkevarer

Undgå drikkevarer, der indeholder meget syre eller sukker. Sodavand er berømt for at have meget sukker i sig. Når noget af sukkerindholdet forbliver i din mund efter slugen, forbruger de indfødte bakterier disse sukkre og producerer til sidst syrer, der æder på emaljen. Mange fødevarer, endda frugter som drue og appelsiner, har høje syreindhold. Prøv at spise disse i moderation.

Brug en sugstang

Drik sure eller sukkerige væsker med en sugstang, når det er nødvendigt. Mange sådanne drikkevarer er attraktive på grund af andre næringsegenskaber, som tranebærsaft. Ved at indtage dem med en sugstang, omgår syren dine tænder og går rett ned i din strupe. Noget vil forblive i din mund, men det vil være en mindre mængde end hvis du drak lige fra et glas eller dåse.

Mejeriprodukter

Hvis du har et måltid, der indeholder meget sure eller sukkerige fødevarer, afslut det med et glas mælk eller en klump ost. Disse fødevarer vil neutralisere syrerne, før de kan skade dine tænder. Det tager en stund, før skade opstår, fordi bakterier og madpartikler skal kombinere sig for at danne plak. Når plak er dannet, kan kun anaerobe bakterier overleve i bunden af plaklaget, hvor det hæfter sig til tanden. Disse anaerobe bakterier producerer de syrer, der eroderer emaljen. Mejeriprodukter kan forhindre disse syrer i at forårsage nogen skade.

Vand

Drik vand efter hvert måltid. Vand kan ikke neutralisere syrer, men det kan vaske dem væk. Det vil have samme effekt af at ikke tillade syrer at skade dine tænder. Du kan forstærke effekten ved faktisk at gurgle og skylde din mund efter et måltid. Det er let at gøre, selv når du er ude med venner. Et hurtigt spring til toilettet efter et måltid kan redde integriteten af dine tænder.

Børst dine tænder

Brug en blød børste, når du børster dine tænder. Du måske tror, at fast børster ville være mere effektive, men disse instrumenter afslipper emaljen og opmuntrer erosion. For at tilføje mere beskyttelse, brug en fluoridtandpasta. Dette element styrker emaljen på dine tænder.