Effektive strategier til at fjerne dårlig ånde: Årsager & løsninger

For at hjælpe med at kurere dårlig ånde, kommer det typisk ned til tandpleje. Dårlig ånde afhænger typisk af, hvor ofte vi rengør vores munder, sammen med hvad vi spiser. For at behandle dårlig ånde, kommer det ned til at opretholde bedre hygiejne. Vi alle vil eliminere dårlig ånde og undgå pinlige situationer, der kan opstå fra det. Hvad der forårsager dårlig ånde, er, når bakterier vokser i munden. Rygning kan være en dårlig årsag til dårlig ånde. For at hjælpe dårlig ånde, er det bedst at kende årsagerne også.

Instruktioner

1. Trin 1: Børst dine tænder tre gange om dagen, og helst efter du spiser. To gange mindst, prøv at gå tre gange, hvis du har kroniske dårlige åndeproblemer. Børst grundigt og brug tandtråd godt. Børst ikke bare forsiden af dine tænder. Mange mennesker børster deres tænder ikke grundigt. Du skal børste alle sider af dine tænder. Få forside, side og bagsiden af dine tænder. Børst dit tandkød og tunge også. Bakterier kan opbygge sig der også. Jeg ville prøve at børste efter du spiser. På den måde kan bakterier fra mad ikke opbygge sig. Nogle gange er det svært at gøre det efter du spiser. For eksempel, børst dine tænder efter du spiser morgenmad, eller har din morgenkaffe. Glem ikke at bruge tandtråd på dine tænder, da madpartikler fastsætter sig mellem dine tænder. Colgate synes at være en ret god tandpastamærke. Hjælper med at bekæmpe plak, gingivitis, tandstenopbygning og karieshul også.
2. Trin 2: Undgå fødevarer, der forårsager dårlig ånde, og spis fødevarer, der hjælper dårlig ånde. Hvidløg og løg er de første fødevarer, der kommer i tanke, der forårsager dårlig ånde. Kaffe og alkohol kan udløse dårlige åndeproblemer også. Fødevarer, der er virkelig høje i protein, med stærke lugte, hæfter sig til din mund. Nogle fødevarer er vigtige at få i din kost. Hvidløg er ret sundt. Måske når du spiser disse fødevarer specifikt, fulgte det op med en mundrengøring.

   Fødevarer, der er rige på vitamin C, kan hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde. Ernæring kan være en god måde at opretholde kampen mod dårlig ånde. Bær, meloner, mango, broccoli, peberfrugt, nektariner, grapefrugt, appelsiner, guava og citron. Gode urter, der hjælper med at bekæmpe halitosis, er persille, estragon, spearmint og rosmarin. Meget frugt og grøntsager i din kost vil eliminere dårlig ånde. Drik grøn te, da det hjælper med at undgå, at bakterier hæfter sig til dine tænder.

3. Trin 3: Brug en god mundskyl. Det er bedst at bruge en antisceptisk mundskyl, der hjælper med at dræbe bakterier og reducere plak. Prøv at bruge en myntet mundskyl, for at give den den ekstra smag for at støtte god ånde. Mundskyl alene bør ikke bruges til at eliminere dårlig ånde. Skyld mundskyl inde i din mund i ca. 30 sekunder efter hver gang du børster dine tænder. Slug ikke mundskylen.
4. Trin 4: Brug ånde-mynter, tyg gummi, og drik vand dagligt. Spyt er sagt at hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde. Spyt kan vaske bakterier og lugte ud af munden. Tyg gummi dagligt. Desuden er brug af ånde-mynter en anden god måde at eliminere dårlig ånde på. En overset måde at forbedre dårlig ånde på er at drikke vand. Vand holder din mund fugtig, og indeholder ingen lugter overhovedet. Det vaske madpartikler og bakterier væk i munden. Hold din mund fugtig og undgå dehydrering. Det vil hjælpe med at eliminere dårlige åndeproblemer.
5. Trin 5: Få regelmæssige tandlægekontroller. Især hvis du har kroniske dårlige åndeproblemer. En regelmæssig tandhygiejne fra en tandlæge kan virkelig hjælpe med dårlig ånde. De kan også anbefale faglig råd, og måder at eliminere dårlig ånde på. Fra tandpasta at bruge, børsteteknikker, til hvilken mundskyl at bruge.