Hvordan til at passe dit tandkød

Nyere medicinsk forskning har vist, at omsorgen for dine tænder og tandkød er afgørende for et godt helbred , herunder hjerte pleje. Det kræver ikke en masse tid og kræfter. Hvis du gør det en del af din daglige rutine , vil du finde du har en lysere smil og sundt tandkød på ingen time.Things du har brug
Tandbørste
Floss
Tandpasta m /fluorid
Vand Pik
Vis Flere Instruktioner
1

Køb en god tandbørste . Elektriske tandbørster gøre det bedste job med at fjerne plak , som er sikker på at fremme gode tandkød. De kan synes dyr, men hvis du kan forhindre tandpleje problemer ved at bruge dem , at de vil betale for sig selv. Ved manuelle børster , skal du sørge for at købe en, der passer komfortabelt i din mund og er blød nok til dine tandkød.
2

Vælg en tandpasta , der fremmer en god mundhygiejne . Sørg for at det indeholder fluor for at forhindre hulrum , der kan dårligt skade tandkødet.
3

Lær at børste dine tænder korrekt. Placer børsten i en vinkel mod tandkødet og forsigtigt børste med cirkelformede bevægelser.
4

Lær at bruge tandtråd dine tænder korrekt. Slip tråden mellem tænderne og blødt gnide op og ned langs siden af ​​hver tand . På toppen af tanden glider tråden under tandkødsranden at fjerne plak, som kan være under tandkødet. Prøv at bruge en frisk sektion af tandtråd for hver tand .
5

Børste og tandtråd dine tænder mindst to gange om dagen . Hvis tiden tillader det, børste og tandtråd efter morgenmad , frokost og middag .
6

Opbevar din tandbørste og tilbehør i en ren beholder . Dette vil forhindre støv og bakterier fra bygning op på det.
7

Skift din tandbørste hver 3 til 4 måneder . Dette er meget vigtigt, da bruger en gammel pensel er ikke så effektiv som en ny for rengøring af tænder og tandkød .
8

Spis sunde fødevarer. Fødevarer med højt sukker er ikke bare skidt for din talje . De bidrager til dannelsen af plak og hulrum. Sunde fødevarer og tage kosttilskud som C -vitamin kan hjælpe med at forbedre dit tandkød .
9

Besøg din tandlæge to gange årligt.