|  | Sundhed og Sygdom >  | Tand- og mundsundhed | Tandkødssygdom

Sunde tandkød: En simpel guide til mundsundhed og overordnet velvære

Mundsundhed påvirker hele kroppen

Nylig medicinsk forskning har vist, at pleje af dine tænder og tandkød er vital for godt overordnet helbred, herunder hjertesundhed. Det kræver ikke meget tid og indsats. Hvis du gør det til en del af din hverdagsrutine, vil du finde ud af, at du har et lysere smil og sunde tandkød på ingen tid.

Ting du har brug for

  • Tandbørste
  • Tandtråd
  • Tandpasta m/ fluorid
  • Water Pik (munddusj)

Instruktioner

  1. 1. Køb en god tandbørste

    Elektriske tandbørster gør det bedste job med at fjerne plak, som sikkert fremmer gode tandkød. De kan synes dyre, men hvis du kan forebygge tandplejeproblemer ved at bruge dem, vil de betale for sig selv. For manuelle børster, sørg for at købe en, der passer behageligt i din mund, og er blød nok til dit tandkød.

  2. 2. Vælg en tandpasta, der fremmer god mundsundhed

    Sørg for, at den indeholder fluorid for at hjælpe med at forebygge huller, der kan skade tandkødet alvorligt.

  3. 3. Lær at børste dine tænder korrekt

    Placer børsten i en vinkel mod tandkødet og børst blidt med cirkulære strøg.

  4. 4. Lær at bruge tandtråd korrekt

    Skyde tandtråden mellem tænderne og rub blidt op og ad siden af hver tand. Ved toppen af tanden skyde tandtråden under tandkødelinjen for at fjerne plak, der måske er under tandkødet. Prøv at bruge et frisk stykke tandtråd for hver tand.

  5. 5. Børst og brug tandtråd mindst to gange om dagen

    Hvis tid tillader, børst og brug tandtråd efter morgenmad, frokost og aftensmad.

  6. 6. Opbevar din tandbørste og tilbehør i en ren beholder

    Dette vil forhindre støv og bakterier i at opbygge sig på den.

  7. 7. Skift tandbørste hvert 3. til 4. måned

    Dette er meget vigtigt, da brug af en gammel børste ikke er lige så effektiv som en ny til at rengøre tænder og tandkød-området.

  8. 8. Spis sunde fødevarer

    Fødevarer høje i sukker er ikke bare dårlige for din livmoder. De bidrager til dannelse af plak og huller. Sunde fødevarer og kosttilskud som vitamin C kan hjælpe med at forbedre dine tandkød.

  9. 9. Besøg din tandlæge to gange årligt

Tandkødssygdom