Røde Tandkød: Årsager, Forebyggelse & Hjemmemidler

Advarsel

Røde tandkød = tidlig gingivitis. Handl nu – før parodontitis (svær behandlet, knogletab). Årsager: Dårlig hygiejne, næringmangel, højt sukker, rygning. Regelmæssig tandlæge + livsstilsændringer = sunde tandkød.

Redskaber

• ½ tsk havsalt
• Mundduske (valgfrit)
• 1 tsk økologisk kokos-/sesamolie
• C-vitamin supplement
• Q10 supplement (Coenzym Q10)

6 Trin

1. Tandlæge-time: Diagnose + behandlingsmuligheder. Bed om gennemgang af korrekt børst/tråd-teknik.
2. Saltvandsskyl: ½ tsk havsalt i 1 kop vand. Skyl efter børstning. Eller i mundduske. Undgå kemiske mundskyl (dræber gode bakterier).
3. Olie-trækning (Oil pulling): 1 tsk kokos/sesamolie i mund. Slyng i 10 min → spy ud. Trækker gifter/madrester fra tandkød.
4. Supplementer: 400 mg C-vitamin 1x/dag. 50 mg Q10 2x/dag med mad.
5. Jernrig kost: Æg, tun, lever. Bladgrøntsager (kale, spinat) – sværere at optage.
6. Rygstop: Rådgivning eller nikotin-erstatning (tyggegummi/plaster).