Sådan forebygger du gingivitis: Mundhygiejne, kost, livsstil og tandlægebesøg

Daglig mundhygiejne

• Børst to gange dagligt med fluoridtandpaste; blød borste, bløde cirkulære bevægelser.
• Tandtråd en gang dagligt for at fjerne interdental belæg.
• Antibakteriel mundskyl (klorhexidin 0,12% eller essensolie-baseret) som supplement.

Kostfaktorer

• Begræns sukkerholdige/syreholdige fødevarer og drikkevarer; de føder belægsbakterier.
• Skyl med vand efter indtag.
• Spis en balanceret kost rig på vitamin C (citrus, bær, peberfrugt) for tandkødintegritet.

Livsstil

• Slut med at ryge – stor risikofaktor for parodontitis; forringer sårheling.
• Håndtér diabetes – dårlig glykemisk kontrol forværrer tandkødssygdom.

Professionel pleje

• Tandlægekontrol og tandstenfjernelse hvert 6. måned (eller efter anbefaling).
• Tidlig intervention vender gingivitis, før det udvikler sig til parodontitis.

Konsekvens er nøglen. Gingivitis er reversibel; parodontitis er håndterbar men ikke fuldt reversibel.