Gin and Tonic & Blodsukker: Hvad diabetes-patienter skal vide

En gin and tonic virker simpel, men dens blodsukker-påvirkning afhænger helt af tonichen. Her er opdelingen.

Komponenterne

• Gin: Destilleret spiritus – nul kulhydrater, nul sukker pr. 4,5 cl. Minimal direkte glykemisk påvirkning.
• Tonic-vand: Indeholder tilsat sukker (høj-fruktose maissirap eller rørsukker) medmindre mærket "diet" eller "sukkerfri". Almindelig tonic pakker ~32 g sukker pr. 35 cl.

Blodsukker-påvirkning

• Almindelig tonic: Betydelig glukose-stigning, især ved flere drinks.
• Sukkerfri tonic: Minimal påvirkning, ligner gin alene.
• Alkohol selv: Kan forårsage forsinket hypoglykæmi timer senere ved at hæmme gluconeogenese – især på tom mave eller med insulin/sulfonyluræer.

Kloge strategier for diabetes

• Vælg sukkerfri tonic eller sodavand.
• Spis mad til din drink.
• Overvåg glukose før, under og efter.
• Begræns til 1 drink/dag (kvinder), 2 (mænd).
• Bær medicinsk ID; sørg for at ledsagere kender hypoglykæmi-tegn.