Effektive måder at fjerne tandkødsplak og forhindre tandkødssygdom

Plak på tandkød – farligere end du tror

Ifølge Mayo Clinic er overskydende plak på tænder og tandkød direkte forbundet med diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Røde, opphoprede, ømme, blødende tandkød = klassiske symptomer på gingivitis. Ubehandlet → parodontitis → tandtab. Trinene til at fjerne plak fra gingivavæv er simple. Konsekvens i at følge dem er nøglen til sund, ren mund.

Udstyr

• Tandbørste
• Tandpasta
• Tandtråd
• Eggtimer

Instruktioner

1. Børstning (3 min., 2–3 gange dagligt): Ærtestørrelse tandpasta. Sæt timer på 3 min. Cirkulære bevægelser, moderat pres, alle tandoverflader og tandkødsvev. Skyl mund med vand, indtil tandpastakorn er væk. Gentag 2–3 gange dagligt.
2. Tandtråd (dagligt): Ca. 23–25 cm tråd. Vind 2–3 gange om langfingre indtil midtparti er stramt. Brug pegefingre/tommelfingre til at manøvrere tråd mellem hver tand. Form "C" om tanden, bevæg op/ned. Skyl mund for at fjerne restprodukter.
3. Professionel rengøring hver 6. måned (eller oftere, hvis tandlæge anbefaler) af tandhygiejnest.