| | Sundhed | medicin |

hvordan man kan bekæmpe morgen depression

　　 Morning depression er klinisk benævnt døgnets Mood Variation . Det sker normalt som et sekundært symptom fra standard klinisk depression og kan tage flere forsøg på behandling for at helbrede fuldstændigt . Mange mennesker lider af denne betingelse , og der er forskellige ting, du kan tage for at bekæmpe morgen depression

Du skal bruge: .
aftale med din læge
Lavendel æterisk olie .

hvordan man kan bekæmpe Morning Depression


1 .
Besøg din læge . Fortæl ham alle de symptomer , du oplever og at du føler dig mere deprimeret i løbet af morgentimerne . Han kan ordinere et af de mange antidepressiva til at hjælpe din tilstand . Det tager normalt omkring to uger for antidepressiva at begynde at arbejde , som du skal holde et vist niveau af disse lægemidler i kroppen for at føle resultater , og det er ikke nået det samme .
2 .

Tag din antidepressive nøjagtigt som foreskrevet og på samme tidspunkt hver dag for at nå passende blodserumsniveauerne .
3 .
Køb en flaske lavendel æterisk olie på en helsekostforretning . Det menes, at lavendel olie naturligt beroliger og afslapper kroppen , reducere stress , angst og depression . Træk vejret i en lille mængde af denne aroma , et par gange i løbet af dagen .
4 .
Undgå koffein , alkohol og fed mad , især inden du går i seng om aftenen . Disse er stimulanser , som forhindrer en ordentlig nats søvn og øge angst og depression .
5 .
Få mindst 8 timers søvn per nat . Under søvn , din krop reparerer skader og styrker immunforsvaret . Ikke får nok søvn kan gøre depression værre .
6 .
samtaleterapi er anbefalet af mange læger til morgen depression . Taler med en ven , slægtning eller terapeut kan hjælpe dig med at afgøre , hvad der forårsager dine symptomer , så du kan eliminere problemet .

gode råd og advarsler


  Holde en tidsskrift kan være terapeutisk i behandlingen af depression . Du kan skrive noget, du gerne vil have i din dagbog , og ingen har til at læse det, men du . Hvis du kan lide , men du kan dele den med din læge til at give ham et bedre indtryk af jeres tanker , handlinger og symptomer .     Depression er en almindelig tilstand , som berører tusindvis af mennesker . Det er bydende nødvendigt, at du søger medicinsk behandling fra en autoriseret læge til at behandle og helbrede depression . Hvis du har selvmordstanker , ringe 911 med det samme .  

Relaterede Sundhed Artikler