| | Sundhed | medicin |

frugter og grøntsager for at slippe af hudorme

　　 Hudorme er porer tilstoppet med talg og døde hudceller , som bliver brune når de udsættes for ilt i luften. De er et symptom på akne, som normalt rammer teenagere og ofte vises på ansigtet , brystet og ryggen . Der er ingen videnskabelig grund til hvorfor de opstår , uanset hvor mange mennesker fortæller , at en ændring i kosten kan bidrage til at klare huden af hudorme

Du skal bruge: .
ispose
4 ounce
friske Ruta .
1 pint oliven , tidsel eller vegetabilsk olie .
1 ounce
bivoks ( ekstraudstyr) .

Stedfortræder godt for Bad

En teori om, hvorfor hudorme forekomme går er , at meget raffinerede kulhydrater gør din krop producere insulin, hvilket udløser mere talgproduktion , som øger dine chancer for at udvikle hudorme . Så swap stærkt forarbejdede kulhydrater såsom hvidt brød for stivelsesholdige grøntsager som kartofler , søde kartofler og gulerødder . De vil give dig lige så meget energi med højere næringsstof niveauer .

Desuden fedtstoffer er svært for kroppen at fordøje og kan få udskilt tænkte huden mættet . Så skåret ud alle de stegte junk food og erstatte med hud-venlige frugter og grøntsager . Få dit fedt indtag fra naturlige , sunde fedtstoffer såsom oliven og avocadoer .

Rens din lever

Hudproblemer kan indikere, at dit fordøjelsessystem ikke fungerer på 100 procent . Når dit fordøjelsessystem er træg , er giftstoffer fjernes ikke af fordøjelseskanalen og bliver udvist gennem huden og forårsage pletter såsom bumser og hudorme . Evaluere din kost og se om du får nok fibre for at hjælpe din krop fordøje effektivt . Boost din fiber indtagelse med æbler , pærer , grapefrugt , tørrede frugter , gulerødder og søde kartofler .

hudvenlige Vitaminer

Mange vitaminer er kendt for at sætte skub hudens sundhed . Vitamin A er nummer et på listen . I sin rå form er det kun findes i kød og æg , men beta -caroten , som findes i nogle frugter og grøntsager , kan blive behandlet af kroppen til at producere A-vitamin Beta -caroten er også en antioxidant , der kan bekæmpe toksiner i krop . Hold øje med frugt og veggies , som er røde , orange eller gul i farven . Gulerødder, græskar og søde kartofler er alle store kilder til beta- caroten .

vitamin B-kompleks er også godt for huden, især vitamin B2 , også kendt som riboflavin . Frugt høj i riboflavin omfatter abrikoser , kiwi frugt , og ferskner . Grøntsager at spise omfatte broccoli , spinat , rød peber og brøndkarse .

Tips

Mange vitaminer , især B -vitaminer , er ustabile ved høje temperaturer . Prøv at spise din frugt og grøntsager rå når det er muligt .

Vælg friske økologiske produkter , der er fri for kemikalier og giftstoffer .

Drik mindst to liter vand om dagen . Dette vil hjælpe din krop fordøje alle disse frugter og grøntsager effektivt og skylle kroppen af toksiner .