| | Sundhed | medicin |

er is eller varme bedre for smerter i knæet ?

　　 Knæet smerter kan være forårsaget af ledbånd eller sener stammer , bursitis og endda gigt . Hvorom alting er, er det altid bedst at hvile knæet efter en skade og bruge både is og varme på et passende tidspunkt

Betydning

Det er helt afgørende at få is på knæet i løbet af de første 48 timer efter en skade . Blodkar normalt briste efter en skade og blodet kan øge hævelse og inflammation i knæet . Ice midlertidigt begrænser blodgennemstrømning og begrænser strømmen af blod , ifølge Medicinenet . com .

tidsramme for hjælp Is

Ice bør anvendes i 15 til 20 minutter hver 2-4 timer. Efter de første par dage , bør du også bruge is efter den fysiske aktivitet .

virkningerne af varme

Heat bør anvendes efter flere dage . Varme fremmer blodtilførslen til knæet område , der bærer ilt og næringsstoffer, der er nødvendige for healing .

andre fordele ved Heat

Varme kan hjælpe med at kontrollere hævelser , når isen behandlingen er afsluttet . Varme kan også hjælpe slappe ledbånd , sener og nerver i knæet .

Overvejelser

Nogle gange , kan varierende is og varme behandlinger hjælpe med at kontrollere inflammation og smerte . For eksempel , hvis knæsmerter blusser op , kan is bruges til at reducere betændelse og smerter . Efterfølgende kan varmebehandling følge , når betændelsen er under kontrol .

Konklusion

Ice er bedre for smerter i knæet i løbet af de første 48 timer efter en skade . Varme anbefales kun , efter at isen behandlingen er afsluttet .

Relaterede Sundhed Artikler