hvordan man sover bedre uden piller
Søvn er afgørende for et godt helbred . Søvnforstyrrelser er meget almindeligt i dag , ofte forårsager skadelige sundhedsmæssige betingelser og problemer . Alle ønsker at sove bedre uden brug af narkotika . Her er , hvordan man sover bedre uden piller1 .
Meditér i slutningen af dagen på at sove bedre uden piller . Meditere på sunde , positive ting og oplevelser . Faktisk smil og trække vejret dybt , som man ånde ud cares og bekymringer af dagen .
2 .
Øv « skriver det ned ' strategi at sove bedre uden piller . I slutningen af dagen før søvn , hvis der er noget bekymrende, du skriver det ned . Skriv ned to praktiske ting du kan gøre for at løse den udfordring du står over for . Så gå i seng .
3 .
Har en god , sund sexliv til at sove bedre naturligt . Seksualitet er en normal og integreret del af den samlede sundheds-og wellness . Må ikke vige fra din seksualitet . Embrace det og engagere dem.
4 .
Monitor og filtrere ord , lyde og billeder, som du tillade ind i dit sind til at sove bedre . Negative medier og indhold forstyrrer sund søvn og bidrage til at sove forhold såsom søvnløshed . Sørg for, at du kun give positive , sunde medier og indhold i dit sind og væsen.
5 .
Har harmonisk forhold til at sove bedre . Mangel på harmoni i venner og familieforhold kan bidrage til mangel på søvn og sover betingelser .
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvor meget fedt er i sdmlk?
- hvad er en VRE infektion ?
- hvordan man kan teste for GALANT refleks
- Hvordan kan jeg Styrke paraspinale muskler?
- Har mennesker har Cellular Memory?
- hvad er behandlinger for depression?
- hvad er en livmoder rengring?
- hvad der er mlk magnesia?
- Hvad er fordele og ulemper ved den palliative indsats for krft?
- Hvad Er tarm afgiftning?