| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan styre en haital brok

　　 En hiatal brok udvikles, når åbningen af pause udvider og lader den øverste del af maven til at rage op gennem pause . Nogle hiatal brok er til stede ved fødslen . De fleste af dem dog udvikle sig i løbet liv som åbningen af en afbrydelse, bliver strakt ofte som en følge af graviditet eller overdreven vægtøgning , som begge sted opadgående pres på maven . Alvorlig hoste , opkastning , belaster når de flytter tarm eller pludselig fysisk anstrengelse kan også strække pause . Selv hiatal brok er helt almindelige , forekommer i næsten halvdelen af den nordamerikanske befolkning , de fleste mennesker er uvidende om den betingelse , fordi de ikke oplever symptomer . Disse er de alternative løsninger , der kan gøre dig i stand til at styre en hiatus hernie
1 .
Undgå store måltider , at alt udspile maven . Spis fire af fem små måltider spredt i løbet af dagen . Hertil kommer, prøv at undgå at drikke kulsyreholdige drikkevarer, som kan øge ubehag . Efter at have spist , ikke løjet ned , bukke eller bøje over for atleast en time , fordi det kan fremme refluks . Forsøg ikke at spise eller drikke noget for atleast 2 timer før vil satse på natten, når angrebene er mest sandsynligt
2 .
Undgå stoffer til at slappe af mellemgulvet . Alkohol herunder vin er et sådant muskelafslappende . I særdeleshed . afholde sig fra enhver alkoholholdig drik i aften
3 .
Undgå krydret og sure fødevarer Eliminer fødevarer , der har tendens til at irritere din mave eller provokere et udbrud af fordøjelsesbesvær . De skyldige varierer fra person til en anden men fælles lovovertrædere omfatter , krydderier, citrusfrugter , tomater , løg , hvidløg , pickles , kaffe , eddike og tobak . Chokolade og pebermynte tendens til at slappe af hiatal lukkemuskel . Fed mad ophold i maven længere og kan også provokere fordøjelsesbesvær .
4 .
Spis masser af fibre og drikke masser af væske . Forstoppelse kan forværre en hiatal brok fordi belaste distends maven . Spis masser af fiberrige fødevarer , såsom fuldkornsprodukter og brød samt friske grøntsager og frugter

gode råd og advarsler


  Løft hovedet af sengen 3 to6 inches     Undgå antacida at contAin pebermynte  

Relaterede Sundhed Artikler