Hvad er forbindelsen mellem Carnitin og vgttab?
Carnitin og vgttab har lnge vret forbundet med dem, der mener, at dens fedt-metaboliserende egenskaber gr det til et effektivt vgttab supplement og energi booster. Selvom videnskabelige undersgelser blandes om, hvorvidt carnitin "en aminosyre og antioxidant kroppen naturligt producerer " kunne virkelig blive kaldt en effektiv vgttab supplement, er det velkendt, at det rent faktisk hjlpe med omdannelsen af fedtsyrer til energi . Supplerende mngder af carnitin kan reducere nogle ml for fedtindholdet, men undersgelser fra store og viser, at en god kost og fitness rutine er mere gennemprvede og effektive vgttab faktorer. Negative bivirkninger forrsaget af carnitin er generelt milde mavelidelser, s forsger det som en velse supplement typisk er ikke farligt. Ikke desto mindre kan der altid vre undtagelser, s det er klogt at konsultere en lge, fr du ndrer en kost.
Nyrerne regulerer, hvor meget carnitin kroppen producerer og bruger, som kan vre en af grundene til supplerende doser mske ikke bruges af kroppen til stor effekt , nyrerne kan simpelthen skylle ud, hvad de anser for at vre overskydende niveauer af carnitin. Personer, hvis nyrer producere en mangelfuld mngde af carnitin kan dog bemrke strre resultater med at kombinere carnitin og vgttab regimer. De, der er mangelfuld i carnitin br sandsynligvis tage kosttilskud, selv om de ikke forsger at tabe sig, som en sund mngde af aminosyren er nyttigt at opretholde et vist niveau af stofskifte og energi, og kan ogs mindske risikoen for farlige hjerte betingelser.
Nogle motion entusiaster forbinde muskeltrning med carnitin og vgttab. Videnskabelige undersgelser har ikke udelukkes, at carnitin kan hjlpe muskel udvikling, men de haven t netop opdagede resultater, der i overvldende grad understtter pstanden enten. Hvis carnitin rent faktisk hjlper forbrnde fedt samt opbygge muskler, en interessant mulighed er, at det kan annullere sig selv ud som et effektivt vgttab supplement, muskel vejer mere end fedt, hvilket betyder, at bytte ud fedt til muskler teoretisk set ville tilfje pounds, ikke kaste dem. Selvflgelig er der mange, der vil hvde, at tage p i vgt ved at tilfje nogle lean muskel er helt rask, men det ville ikke ligefrem forsvarer iden om, at carnitin og vgttab g sammen.
Hvis overvejer at g p en carnitin og vgttab regime, en br frst konsultere en medicinsk ekspert. Der findes forskellige typer af carnitin kosttilskud, som kan fremkalde forskellige reaktioner hos personer. For eksempel er acetyl-L-carnitin almindeligvis anvendes til behandling af psykiske lidelser ssom Alzheimers sygdom, hvorimod L-carnitin er det, der almindeligvis tages som et vgttab supplement. Lger ogs undertiden ordinere carnitin kosttilskud for hjertelidelser. Personer, der konsulterer deres lger kan sledes f en bedre forstelse for, hvilke carnitintilskud der bedst passer til deres behov. Der generelt ikke alvorlige negative bivirkninger forrsaget af carnitin; de bivirkninger, der oftest forekommer, er mavekramper, diarre og kvalme.
Relaterede Sundhed Artikler
