Hvor meget fedt er i sdmlk?
Med antallet af fedtfri og fedtfattig mlk og mejeriprodukter til rdighed p markedet, er visse sprgsml underforstet. Prcis hvor meget lavere i fedt, er disse mlketyper end standard mlk? Er 1% eller 2% mlk virkelig meget lavere i fedt eller kalorier end sdmlk, og er der nogen mennesker, der br drikke sdmlk?
En 8 fluid ounce (cirka 0,236 liter eller 247 gram) servering af sdmlk har 146 kalorier, og cirka 0,279 ounce (7,93 gram) af fedt. I modstning hertil indeholder 2% mlk 122 kalorier og 0,169 ounce (4,81 gram) af fedt. 1% mlk har 102 kalorier og 0,083 ounce (2,37 gram) af fedt, og ikke-fedt eller skummetmlk har omkring 0,015 ounce (0,44 gram) af fedt og indeholder 86 kalorier per portion.
I procent faktorer kunne sdmlk kaldes 3,5 % mlk. Den skal have mindst 3,5% mlkefedt for at blive klassificeret som "hele". Ovennvnte tal viser imidlertid, at sdmlk har nsten dobbelt fedtindholdet ligesom 2% mlk og omkring 16 gange fedtindholdet i skummetmlk.
Dette betyder ikke ndvendigvis, at almindelige mlk er altid drlig. Faktisk, fra en kalorieindhold synspunkt forskellen mellem standard mlk og 2% mlk er temmelig minimal. En person ville vre tidskrvende omkring 30 flere kalorier nr man drikker sdmlk. Kalorieindhold forskelle er mest signifikante ved sammenligning af sdmlk til fedtfri mlk. Et glas fedtfri mlk sparer 64 kalorier, som kan vre et aktiv, hvis den, der drikker forsger at snke hans eller hendes kalorieforbrug.
Der er grupper af mennesker, der ikke br drikke mindre fedt mlk, og der er nogle tegn p, at anvendelse af lav fedt mlk kan vre af skade. Dette er isr tilfldet med brn. For brn, der drikker mlk, er mere fedtindhold faktisk bedre, isr for brn under to r. Brnelger reprsenterer flere skoler til at tnke her. Nogle mener, at brn under fem r br holde drikke almindelig mlk, mens andre hvder, at fedtfattig mlk er fint for brn, der er fyldt to. Hvis et barn ser ud til at vre at f masser af kalorier og spiser en velafbalanceret kost, kan sdmlk ikke vre ndvendig.
For folk med betingelser, der forrsager dem til at vre underernrede, kan sdmlk mlk ogs vre et bedre valg end fedtfattige varianter. Hvis en person forsger at tage p i vgt, flere kalorier er som regel bedre, og mennesker har brug for en vis mngde fedt i deres kost. Alternativt, hvis en person kan lide den cremet smag af almindelige mlk og spiser en ellers fedtfattig kost, en enkelt glas mlk om dagen vil kun udgre 23% af hans eller hendes daglige tilfrsel for mttet fedt. P den anden side, hvis nogen forsger at tabe sig, kan lavere fedt mlk vre det bedste valg.
Relaterede Sundhed Artikler
