| | Sundhed | sygdom |

naturlige måder at sænke dopamin

　　 Dopamin er et af de fire store neurotransmittere i hjernen , de tre andre er serotonin , noradrenalin og GABA . Dopamin er involveret i reguleringen af stemning og også med glæde -søgende aktiviteter . For eksempel øger brug af ulovlige stoffer dopamin tilgængelighed i hjernen og er impliceret i vanedannende adfærd . Der er flere måder at øge dopamin , men der er også et par naturlige måder at sænke dopamin samt

koffein

koffein virker på stort set samme måde som mange amfetamin stoffer i , at det øger dopamin -niveauet i hjernen . Virkningerne af koffein på dopamin er meget mindre end amfetamin , men en af de naturlige måder at sænke dopamin er at undgå denne ingrediens . Koffeinholdige drikkevarer som sodavand , kaffe , te og energidrikke bør alle undgås at falde dopamin -niveauet.

Lakrids Ingrediens

En undersøgelse offentliggjort i 2008 af Dr. Jae-Pil Jeon og seks andre forskere konkluderede , at en hovedingredienserne i produktionen af lakrids , isoliquiritigenin ( ISL ) , der faktisk blokerer hjernens produktion af dopamin . Mens forskerne , at deres undersøgelse har stor betydning for kokainmisbrug , synes ISL at være en naturlig måde at sænke dopamin i almindelighed og for mange andre afhængighedsskabende adfærdsmønstre .

Omega -3 fedtsyrer

Mens fødevarer , der indeholder omega -3 fedtsyrer kan være godt for sundheden ved at mindske risikoen for hjertesygdomme og andre lidelser , en naturlig måde at sænke dopamin niveauer er at reducere dit indtag af fødevarer med højt indhold af omega -3 fedtsyrer . Forskning i både dyr og mennesker modeller har vist , at et fald i omega -3 niveauer ryghynder serotonin , men også sænker dopamin -niveauet. Eksempler på fødevarer, der er højt indhold af omega -3 inkluderer valnødder og nogle fisk , herunder makrel og ansjoser.

Relaterede Sundhed Artikler