| | Sundhed | infektion |

hvordan man skal behandle gigt i knæet

　　 Gigt i knæet er en smertefuld og invaliderende tilstand . Det er temmelig irriterende , fordi man går og står , er så meget en del af hverdagen . Her er hvordan man skal behandle gigt i knæet
1 .
Lær og praksis Feldenkrais metode til at behandle gigt i knæet . Denne metode er et supplement modalitet bevægelighed uddannelse med henblik på at behandle smerter og dysfunktion i kroppen .
2 .
også lære og engagere sig i Alexander teknik og andre regler , såsom Rolfing og strukturel integration til behandling af gigt . Disse metoder er effektive i behandlingen af alle former for smerter og uregelmæssigheder i kroppen .
3 .
forsigtigt og metodisk strække benene samt hofter og ankler til at tage sig af knæproblemer . Visualiser strakte område /muskel som en elastik , der bliver trukket i to retninger .
4 .
Hold hver strækning i cirka 60 sekunder . I stretching , er det et virkeligt fænomen , at kroppen frigiver musklerne efter ca 30 sekunder . Den strakte området og derefter får den fulde effekt fra en strækning efter 60 sekunder.
5 .
Brug Thera -band til at behandle gigt i knæet . Bind båndet, til en seng stilling og til ankel og underben . Forsigtigt styrke områderne omkring smerte for at tage presset væk fra betændte og smertefulde område .
6 .
Tag kosttilskud som blåbær saft , jod , bioflavonoider , hørfrø og andre tonics , som er kendt for at reducere smerter og betændelse .

Relaterede Sundhed Artikler