| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan sænke dit blodtryk ved hjælp af naturopatisk retsmidler

　　 Der er mange måder at behandle forhøjet blodtryk , og tage stoffer , ikke nødvendigvis at være en af dem . Østlige stil meditation , en kalium-rig kost , kosttilskud og drikke urtete er blot nogle af de naturlige løsninger , der kan bekæmpe højt blodtryk

Du skal bruge: .
Kalium-rige fødevarer
Kosttilskud .
Urtete .

Sådan sænke blodtrykket til et normalt Range


1 .
Spis fødevarer, der er rige på kalium . Ifølge National Heart , Lung and Blood Institute , kalium-rige fødevarer fungere som et diuretikum , når der er for meget natrium i dit system . Så næste tur , du foretager til købmanden , så husk at købe søde kartofler , tomater , navle appelsiner , kidneybønner , svesker , spinat , bananer og /eller andre frugter og grøntsager rige på dette meget vigtige mineral .

to .
Spørg din læge om , hvad kosttilskud kan være bedst for dig . Han eller hun kan anbefale calcium , vitamin C , coenzym Q10 og /eller hørfrø måltid , som National Institutes of Health har rapporteret , at disse kosttilskud kan hjælpe din blodkarrene slappe af oftere .
3 .
Shop for urtete , næste gang du går til købmanden . Mange urteteer indeholder hibiscus , som er klinisk bevist af forskere ved Human Ernæring Research Center on Aging ved Tufts University til at sænke blodtrykket markant .
4 .
Opret en Facebook-profil for yoga , tai chi eller andre østlige stil meditation klasser på dit lokale gym eller medborgerhus . Ifølge National Heart , Lung , og Blood Institute , kan meditation lette stress og returnere din krop og sind til en mere biokemisk afbalanceret tilstand .

gode råd og advarsler


  Hvis du køber urtete , næste gang du går til købmanden , kigge efter blandinger denne liste hibiscus nær toppen af diagrammet af ingredienser . Dette betyder ofte, at der er en højere koncentration per portion af hibiscus i te blandingen selv .     Før du beslutter at tage en meditation klasse og /eller køb kosttilskud , rådføre sig med din læge for at se om du har en historie om andre medicinske problemer . Det er bedst at informere lægen om eventuelle ændringer i kosten eller motion rutiner , fordi der er en chance for at du kan udvikle medicinske problemer , hvis du ikke bruger disse midler korrekt og i overensstemmelse med din læges anbefalinger .  

Relaterede Sundhed Artikler