| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan løsne stramme rygmuskler

　　 Stramme rygmuskler have mange årsager , hvoraf nogle med held kan behandles selv . Nogle er et resultat af langvarig manglende evne til at slappe af , dårlig kropsholdning , en skade , der får musklerne til at indgå kontrakter , en forkert montering seng madras eller knogler ud af korrekt justering. I nogle tilfælde kan musklerne blive så stram , at de er årsag til en ryg eller skulder bliver ude af trit . Stramme muskler anlagt den ved spændinger er et resultat af ikke at overvåge subtile budskaber kroppen sender . Da musklerne generelt ikke stramme straks , bør man ikke forvente, at vende tilbage til normal øjeblikkeligt . Jeg har udholdt mange episoder med spændte muskler unødigt indtil følgende metode blev brugt til lindring . Med følgende trin , kan mange af de dybe muskler tilbage ømhed let løses selv uden en tur til docs kontoret eller brug af medicin

Du skal bruge: .
Tennis Ball
Tube Sock .


1 .
Anskaf en tennisbold og en tube sok . Tennisbolden fungerer som en dyb massage værktøjet og sok er indehaveren , der tillader , at den let flyttes til et passende område på ryggen eller skulderen .
2 .
Placer bolden i sok og drapere over skulderen og justere placeringen af bolden over den stramme muskel .
3 .

Lean ryggen mod en fast væg overflade med bolden i mellem . Tryk ryggen fast mod bolden , da den er flyttet i forskellige retninger en dyb massage modtages af målrettede musklen . Denne procedure bør ske et par gange for at opnå tilfredsstillende resultater . I tilfælde forholdsregler ikke opnås med denne metode , kan de stramme muskler være et symptom på en sag, som i sig selv kan have behov for professionel behandling . ( Salme 139:14 ApG 4:12 Joh 3:16 )

Relaterede Sundhed Artikler