| | Sundhed | infektion |

hvordan man kan bidrage til at reducere syre refluks

　　 Acid reflux er kendt som GERD , eller halsbrand . Det er en sygdom , der opstår fra mavesyre strømmer tilbage i spiserøret . De fleste mennesker har en tendens til at føle sig sure opstød efter at de spiser måltider , eller laver tung aktivitet . Kom sure opstød behandling undertiden kræver medicin fra lægen , eller ikke-ordineret medicin hos din lokale stof butik . Svære tilfælde af syre refluks sygdom kan endda kræver operation .
Acid reflux symptomer er halsbrand , brændende i brystet , synkebesvær , ondt i halsen , eller en brændende fornemmelse i maven og halsen . For meget syre i fødevarer kan forårsage halsbrand symptomer . Til behandling af sure opstød , skal du ændre nogle af de fødevarer, du spiser . Du bliver nødt til at bidrage bedre kost , for at reducere syre refluks symptomer .
Ifølge undersøgelser , rapporterede 44 % af dem , der ændrer deres kost , forbedret symptomer på syre refluks . Acid reflux er mere tilbøjelige til at ældre , men alle kan udvikle milde tilfælde af sure opstød . Alle har sikkert oplevet små doser af halsbrand før . Denne artikel vil hjælpe med at give dig til at hjælpe med at forhindre og behandle sure opstød .
1 .
Stop spise , før du går i seng tid . Det er bedst du undgår at spise , så hvile bagefter . Må ikke lagde sig på ryggen og hvile , eller gå i seng efter at have spist et måltid . Det kan hjælpe med at lede sure opstød symptomer . Du bør ikke gå ud og løbe en maraton efter at have spist , men du ikke ønsker at lægge ned bagefter . Det er aldrig bedst at spise , derefter hvile bagefter anyways . Det er sådan du tager på i vægt .
2 .
Undgå stoffer , der forårsager sur refluks . En masse af alkohol, koffein og rygning kan forårsage sure opstød . Hvis du fjerne disse stoffer , vil du reducere dine sure opstød symptomer . Rygning ikke tillader spiserøret til at fungere ordentligt . Rygning er årsag til en hel del af sundhedsrisici.
3 .
Undgå fødevarer, der forårsager halsbrand . Fødevarer med en masse krydderier kan forårsage halsbrand . Du bør undgå citrusfrugter og saft i din kost . Undgå tomater og fede mejeriprodukter . Skift til skimme mejeriprodukter i stedet . Pebermynte , chokolade , grøn mynte, og kulsyreholdige drikkevarer kan forøge sure opstød symptomer .
4 .
Spis flere grøntsager og frugter . Undgå visse frugter . Frugter for at undgå at spise , er appelsiner , ananas , citroner , sure frugter , tomater , og sure æbler . I stedet spiser mere bær , nektariner , abrikoser og søde frugter i stedet . Du bør spise mere fjerkræ og fisk i din kost.
5 .
tabe sig og få ind i bedre form . Kom i bedre form kan medvirke til at reducere syre refluks . Overvægt lægger pres på din mave . Undgå slankekure , når tabe sig. I stedet erstatte den mættede fedt i din kost , med flerumættede og enkeltumættet fedt . Tal med din læge om en ordentlig og sund måde at tabe sig .
6 .
Brug bagepulver som et hjem afhjælpe . Drikke et glas vand , med omkring en teskefuld bagepulver opløst kan hjælpe med at behandle sure opstød symptomer . Du bør ikke bruge bagepulver som en langsigtet løsning. Hvis din sure opstød symptomerne ikke forbedres , så tal med din læge om ordineret medicin til behandling af sure opstød .

Relaterede Sundhed Artikler