| | Sundhed | diabetes |

spinal arthritis kost

　　 Ifølge oplysninger fra de lægelige oplysninger hjemmesiden Spine Universe , spinal arthritis , der er en specifik type gigt , der primært begrænset til rygsøjlen . Dette kan resultere i en række symptomer som forbigående rygsmerter , stivhed i rygsøjlen , ubehag eller følelsesløshed i nakke og udstrålende smerte, der rejser fra ryggen til hofterne eller benene . Mens kost ikke kan helbrede spinal arthritis , kan en sund kost hjælp til at håndtere symptomer og forbedre din generelle livskvalitet , mens der beskæftiger sig med denne tilstand.

Spinal Arthritis Kost

Følg en sund og afbalanceret kost, der er fedtfattig og rig på næringsrige mad , mens man spiser for at bekæmpe symptomerne på spinal arthritis . Dette råd kommer høflighed af Dr. John J. Regan , en ortopædisk kirurg og medlem af Spine Universet redaktionen , der understreger vigtigheden af kvalitet ernæring mens kæmper gigt . Forbruge en kost, der er rig på frugt , grøntsager og fuldkorn , sammen med forbruger tilstrækkelige mængder af magert protein . Kvalitet magert protein kilder omfatter udskæringer af rødt kød , der er et lavt fedtindhold , fjerkræ , fisk og skaldyr . Undgå indtagelse af store mængder af mættet fedt , forarbejdede fødevarer , transfedtsyrer , stegte fødevarer , sukker og alkohol . Ideelt set bør du stræbe efter at sikre , at hvert måltid du spiser , mens man spiser til behandling af spinal arthritis er afbalanceret , der sigter mod at forbruge en frugt , grøntsager , korn og en proteinkilde med hver enkelt måltid . Et par af prøven måltider, som opfylder disse krav kan omfatte grillet kylling med hel- hvede pasta , blandede grøntsager og bær til dessert , eller hummer serveret med brune ris , broccoli og en frugtsalat .

vitamintilskud

Forbruge en daglig dosis af vitaminer for at runde ud din tilgang til behandling af spinale leddegigt gennem kosten betyder . Det vigtige vitaminer til behandling af gigt er C , D og kalcium , så supplerer dit indtag med yderligere kilder , hvis du ikke spiser en passende mængde gennem din normale kost . Til formål at forbruge mellem 500 og 1. 000 mg C-vitamin om dagen , 2. 000 mg D-vitamin dagligt , og tage et calcium supplement, hvis du er i vane negligerer mejeri indtag gennem afsmag for dagbog produkter eller laktoseintolerans .

Relaterede Sundhed Artikler